同样，温开水可以带走粘在喉咙和肠壁上的细菌，所以长期喝温开水保护是很有效的嗓子,2.多选择有利于保护的食物嗓子:是嗓子有益的食物有苹果、梨、橘子、香蕉、胡萝卜、西红柿、黄瓜、大白菜、大白菜,要保护嗓子，首先每天要喝八杯水以上，如果是温水，最好是早上和晚上睡觉前喝,三、可以常吃梨滋补嗓子,可以喝口水润喉，不能喝太多。
既然是歌唱比赛，人就会有点紧张，紧张的时候气息就不稳定。我觉得比赛快到了。赛前可以多慢跑，学会调整呼吸。这是一件事。而且，不要吃辛辣刺激的食物，保护好嗓子，一定要用温水拌几天。2、腹式呼吸，练习气息。3、打哈欠，畅通呼吸通道。注意:正式开唱前半小时不要吃喝。可以喝口水润喉，不能喝太多。
1。在饮食中补充维生素A、维生素C、维生素B。2.多选择有利于保护的食物嗓子:是嗓子有益的食物有苹果、梨、橘子、香蕉、胡萝卜、西红柿、黄瓜、大白菜、大白菜。
3、怎样才能保护 嗓子?要吃什么?你好！要保护嗓子，首先每天要喝八杯水以上，如果是温水，最好是早上和晚上睡觉前喝。早上起床后喝一杯水可以带走晚上堆积在体内的大便，而晚上喝可以帮助人休息时的新陈代谢，补充晚上睡眠所需的水分，同样，温开水可以带走粘在喉咙和肠壁上的细菌，所以长期喝温开水保护是很有效的嗓子。第二，早睡早起很有必要，每天必须保证8小时睡眠，如果经常熬夜，新陈代谢会变得紊乱，体内的毒素无法及时带走。在你体内的积累会对你的身体产生影响，最常见的就是上火，让你觉得很燥热。所以每天8小时的睡眠为新陈代谢提供了足够的时间，也是保护你的重要方式嗓子，三、可以常吃梨滋补嗓子。不要小看梨的功效，它含有水分和维生素，是保持细胞和组织处于健康状态的保护神，还能降火解毒，所以经常吃梨对嗓子也是非常好的保护。
