紫菜的粗纤维含量高，做汤不仅味道鲜美，还能清理肠道中的腐败物质，具有清肠的效果。紫菜是海洋蔬菜，自身带有咸味，一般不用另外加盐，将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可，用紫菜10g、芝麻油5g，用热开水一冲，再撒点胡椒粉就可以了，紫菜中1／5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。
1、紫菜怎么做最美味？
感谢邀请。吃紫菜对身体有哪些好处？如何吃紫菜比较好？紫菜对身体的好处很多：促进骨骼、血液、神经系统生长代谢，防治甲状腺肿大、淋巴结合、气管炎哮喘。补充人体微量元素，紫菜的蛋白质含量是是蘑菇的好几倍，含钙比口蘑多两倍。含镁比冬菇多四倍，居动植物之首，被誉为“微量元素宝库”。紫菜的吃法很多，各地有结合本地食材的不同吃法，这里就不一一举例了，
紫菜的粗纤维含量高，做汤不仅味道鲜美，还能清理肠道中的腐败物质，具有清肠的效果。冲紫菜汤的方法也很简单，用紫菜10g、芝麻油5g，用热开水一冲，再撒点胡椒粉就可以了。紫菜是海洋蔬菜，自身带有咸味，一般不用另外加盐，晚饭前半小时喝比较好。读者福利：为答谢读者朋友，本周免费赠送的是一本《食物相宜相克2000例》（电子版），
2、紫菜汤怎么做好吃？
很高兴回答您的问题：健康紫菜汤的做法：紫菜虾皮汤，补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素，虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。香油紫菜汤，治便秘，将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。
紫菜中1／5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康，紫菜海带汤，去脂减肥。由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果，因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。紫菜瘦肉汤，延年益寿，
每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用，加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用，豆腐兔肉紫菜汤，能降血脂，本方中豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用。
