绿色蔬菜中的钙含量是所有绿叶蔬菜中最高的，是大白菜的两倍,9.准备蔬菜馅的材料,青菜包子馅料可以腌制,青菜包子的做法是:面粉中加入面肥，适量的水做成面团，放在温暖的地方发酵；2.将调好的药卷成中间稍厚的薄皮；3.取a包子皮，加入馅料，包入包子；4.包起来包子再醒10分钟。
苋菜制作包子馅料和青菜制作包子馅料做法没有区别，但是苋菜制作包子馅料不好吃，市面上一般见不到苋菜包子
生大白菜100.0g白糖2.0g饮用水150.0g盐2.0g酵母3.0g大豆油5.0g辣椒1.0g香菇200.0g小麦粉200.0g详细说明做法1、在容器中放入水2、倒入酵母并盖住水面。3.加入白糖和盐4、加入色拉油5、加入面粉揉成面团6。揉搓光滑的面团7，醒发至8的两倍大小，用手插入面团中，准备好。9.准备蔬菜馅的材料。将豆干焯水(焯水时，在水中放一点盐和油)11。将蔬菜焯一下。取一剂卷圆17，包青菜馅18，合19，包像20。放入蒸笼，醒发10分钟，蒸20分钟。小贴士1。青菜焯水后，冷却后不易变黄包子 2。酵母的量和温度有很大的关系。3.蒸汽。4.蒸之前把笼布打湿，挤干水分。
3、青菜 包子馅儿怎么做?青菜包子馅料可以腌制。青菜包子的做法是:面粉中加入面肥，适量的水做成面团，放在温暖的地方发酵；2.将调好的药卷成中间稍厚的薄皮；3.取a 包子皮，加入馅料，包入包子；4.包起来包子再醒10分钟，5.醒包子锅上冷水，加盐和适量水。绿色蔬菜中的钙含量是所有绿叶蔬菜中最高的，是大白菜的两倍，经常吃可以促进骨骼发育。绿叶还富含维生素K，可以帮助钙沉积到骨骼中，粗纤维:绿色蔬菜中含有大量的粗纤维，与人体内的脂肪结合后，可阻止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢产物和胆酸的排泄，从而减少脂类的吸收，减少动脉粥样硬化的形成，降低血脂，维持血管的弹性。
