根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品,如果有饥饿感，可以喝一杯牛奶，尽快入睡就不会饿了晚上只吃三个红薯,红薯会不会胖,晚上9点半时吃红薯容易发胖吗,所以晚上吃三个红暮不用担心发胖晚饭吃红薯会发胖吗,所以晚上吃三个红暮不用担心发胖晚上只吃三个红薯,红薯会不会胖。
一天当中，最适宜食用红薯的时间是中午，既有利于消化，也有利于人体对钙质的吸收。晚上食用红薯不利于消化，也容易加重肠胃负担。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，可以刺激肠道，增强蠕动促进排便。红薯以低热量和高纤维闻名，几乎不含脂肪和胆固醇，不饱和脂肪酸的含量十分丰富，是其它食物无法比拟的。膳食纤维既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。红薯中的膳食纤维，还具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能。另外，红薯中含有大量淀粉，食用后可以产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，有减肥瘦身的功效。食用红薯有减肥效果，但不能过量食用，也需要掌握好食用红薯的时间
根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。所以晚上吃三个红暮不用担心发胖
3、晚上9点半时吃红薯容易发胖吗??发胖的概率不是很大，但是晚上九点半进食是对身体不利的，最好不要吃东西了，如果想吃白天再吃，红薯对身体是有益的，它抗癌，对胃肠道特别的好，缓解便秘，晚上进食会加重肠胃负担。如果有饥饿感，可以喝一杯牛奶，尽快入睡就不会饿。
