2.薏苡仁:有利尿、化湿、健脾的功效，对脾虚湿盛引起的腹泻有一定的调理作用，故可去湿,吃薏米粥可以去除体内的湿气,3.冬瓜:有利尿祛湿的功效，对体内水湿时的水肿有辅助调理作用，所以能去湿气,要多吃健脾和胃、祛湿的食物，适当温热，使湿气随排尿排便排出,另外要多吃健脾祛湿的食物,药食同源的食物，可以去湿气，分析如下:1。
除湿食物有:鲤鱼、红小豆、黄花菜、生菜、薏米、扁豆、冬瓜等。吃薏米粥可以去除体内的湿气。况且薏米是粮食。吃了不会对身体造成伤害。这是最好的除湿用品。要多吃健脾和胃、祛湿的食物，适当温热，使湿气随排尿排便排出。另外要多吃健脾祛湿的食物。芋头百合锅:新鲜的芋头和百合，混合芋头，一起煮十分钟。味道很淡，带点甜味，满满的乡村风情，还有健脾利湿的功效。芭蕉木瓜烧带鱼:调味后炒带鱼，先将木瓜蒸熟，再与芭蕉混合，烧3分钟。这道菜非常适合春天感到疲倦困倦的人，有滋阴补虚的功效。
1，山药。山药可以健脾，间接排除体内湿气。最好选择铁棍山药，药食同源，有健脾益气的功效。2.薏苡仁。薏苡仁能消肿、健脾祛湿、舒筋消痹。可用红豆煮粥，祛湿效果明显。3.红豆性平，酸甜可口，有健脾利尿、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆烧水，或用黑豆、绿豆烧水，可排除体内湿气；4.白扁豆
3、吃什么食物可以除湿?除湿食物有白扁豆、薏米、冬瓜、海带、鲫鱼等。药食同源的食物，可以去湿气，分析如下:1，白扁豆:具有祛湿、健脾和中的功效。对脾虚湿盛引起的乏力、肢体倦怠、饮食减少等症状有辅助调理作用，故可祛湿，2.薏苡仁:有利尿、化湿、健脾的功效，对脾虚湿盛引起的腹泻有一定的调理作用，故可去湿。3.冬瓜:有利尿祛湿的功效，对体内水湿时的水肿有辅助调理作用，所以能去湿气，4.海带:有利尿消肿、软坚散结、化痰的功效。对水滞留体内引起的水肿有利尿消肿的作用，所以能去湿气，5.鲫鱼:具有健脾益气、利水消肿的功效。对脾虚水湿过多引起的乏力、虚弱、水肿等症状有辅助作用。
