学生出现的这些现象一般可以称之为“假期综合征”。我们可以从这两个方面分析造成“假期综合征”的原因，“假期综合征”还是学生对生活强度不适应的表现，△△从学习生理状态来看，“假期综合征”是一种生物钟的不适应，△△从学习心理状态来看，“假期综合征”是兴趣点不适应的表现。
1、假期接近尾声，如何快速帮孩子摆脱假期综合征？
解决假期综合症需要从三个方面着手：一是加强学校管理。这个方面要靠老师的严格要求和学校的纪律约束，二是责任意识。家长的责任意识要强，要时时给孩子做做思想工作，要教育他们有责任感，知道学习的重要性，既是为家庭，也是为自己，这是最原始的动力，三是强化习惯养成。要进一步通过学校和家长的纪律管束，从生活上，从学习上，从日常细节，逐渐提升责任意识，形成良好的习惯，
2、新学期来了！高中生如何调整回归好状态，摆脱假期综合征？
△△在假期结束之后，大部分高中学生或多或少都会出现学习状态不佳的状况，主要表现有学习效率低、全身疲劳、注意力不集中，明显不适应学校以往的常规要求，严重者甚至出现头痛、失眠、厌学等现象。学生出现的这些现象一般可以称之为“假期综合征”，这些反应主要出现在寒暑假这样的长假之后，因此每到寒暑假结束时如何克服“假期综合征”、调整好自己的学习状态、给新学期创造良好的开端，成为学子们必须面对的一个重要问题。
△△学生的学习状态是指学生从事学习活动时，其身心活动在强度、稳定性、持久性方面所表现出来的特征，“假期综合征”则是学生在特殊的时间段出现的一种特殊学习状态。按照影响学生学习过程的因素划分，可以将学习状态分为学习生理状态和学习心理状态，我们可以从这两个方面分析造成“假期综合征”的原因。△△从学习生理状态来看，“假期综合征”是一种生物钟的不适应，
由于在假期内，特别是时间最长的暑假，多数学生处于一个彻底放松的状态，甚至有不少学生彻底改变了原来的作息时间，晚上玩得迟，早上起得晚，还有睡到下午才起床，夸张者还有白天睡觉晚上活动的情况。这样一段时间后，人体生物钟就开始适应这样的作息，到开学时，突然要早睡早起，整个生物钟无法及时地调整，也就无法振作精神学习，
另外，“假期综合征”还是学生对生活强度不适应的表现。假期以休闲为主，生活节奏较慢、强度较低，一旦开学面对众多的学习任务，学生无法即刻进入紧张的学习状态，学习效益自然也就低下了，△△从学习心理状态来看，“假期综合征”是兴趣点不适应的表现。有的学生把所有的注意力都集中在玩上，几乎忘记了学习这件事，到快开学了假期作业尚未完成，还有部分学生刚放假就先把作业写完尽情玩，
这两类学生的假期都是将兴趣点放在玩上，因此一到开学整个大脑想的依旧是玩的情境，常常还要想尽办法多玩一会，而无心学习。其次，“假期综合征”还是学生学习连续受挫的心理反应，由于身体的不适应，加上一时难以将注意力集中到学习上，学习困难增大，这种情况常常会使学生产生挫败感，觉得自己学习能力不够，从而失去学习的信心，严重的还会出现辍学现象，
△△控制和调节自己的“假期综合征”，一般可以从以下几个方面进行。△△△管理自己的假期作息时间表△△△△△假期可以适当放松自己，无需完全按照平时上课的作息时间表作息，但也不能做太大的改变，切记不要将白天和夜晚颠倒，晚上不要睡得太晚，早上不要起得太迟。以暑假为例，如果在假期中间对自己作息进行稍许放松，那么开学前一周就要开始有意识地为生物钟调整做准备，争取在开学前两天就把自己的作息时间调整到与平时上课一致，
△△△创设一个良好的外在学习环境△△△△△学生的学习状态具有情境性，“假期综合征”也是在具体情境下产生，因此在开学初为自己创设一个良好的外在学习环境，对调整状态会有极大帮助。外在学习环境包括物质环境和人际环境，物质环境指在开学初对自己的学习用品进行整理，备好所有需要的学习用品，并对家中的学习环境进行整理，清除影响学习的物品；创设良好的人际环境要多向学习状态好的同学学习他们的调整方法，考虑取消影响学习状态的活动，请父母或朋友督促等等。
