燕麦米的做法，燕麦米的做法大全燕麦米怎么做好吃

本文目录一览

1，燕麦米的做法大全燕麦米怎么做好吃
2，燕麦米要怎么煮好吃
3，燕麦米的食用方法
4，燕麦米怎么做好吃吃了回奶吗
5，燕麦米怎么吃燕麦米怎么做好吃
6，燕麦米怎么做好吃

1，燕麦米的做法大全燕麦米怎么做好吃

主料香米10g燕麦米10g辅料清水适量步骤1.准备燕麦米。2.放入香米。3.洗净。再放入多量的清水。4.大火煮开。5.把表面的沫子去掉。6.熬四十分钟。

步骤1：粳米克35克，黑米20克，红枣5颗，燕麦10克。步骤2：红枣洗干净剪小去核，燕麦黑米粳米洗干净。步骤3：全部材料倒入破壁机。步骤4：加水1000ml左右。步骤5：启动“米糊”程序开始制作米糊。破壁机有加热功能，如果没有加热功能的可以先把材料煮熟再倒入破壁机。步骤6：米糊制作完成即可食用，非常细腻顺滑，可以根据个人口味加适量糖。

燕麦米的做法大全燕麦米怎么做好吃

2，燕麦米要怎么煮好吃

燕麦米比较不爱煮烂作之前一定多泡一会要是你家有电子饭煲可以用它的做粥功能作出的粥比较烂糊可以加瘦肉的给宝贝吃什么都可以但是必须烂糊而且头次吃量不要太大观察宝贝的便便要是正常说明宝贝比较适应可以增量

燕麦配草莓是黄金搭配，我在《健康之友》上看到的，我试过，很好吃。就是在熬好的粥里面，加点草莓蜂蜜。还有，你可以事先把米打碎一点，这样好煮一些

试试跟白米一起煮着吃啊，那东西确实不容易成白米粥那样稠稠的个人推荐在加些红薯（山药）或南瓜会很好吃哦

燕麦米要怎么煮好吃

3，燕麦米的食用方法

焖米饭： 1、先将燕麦米单独浸泡15分钟2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）二、煮粥：用料：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。做法：燕麦米、莲子同水下锅大火烧开改用小火煮25分钟后，用勺子搅拌加入银耳、橘瓣。根据个人喜好加入冰糖或盐即可。三、胚芽燕麦粥：1、全胚芽燕麦米不要洗淘，因为燕谷坊全胚芽燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；　　2、我们现在日常生活中煮全胚芽燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；　　3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；　　4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；

已经有糖尿病了可以用三主粮煮粥吃吗

燕麦米的食用方法

4，燕麦米怎么做好吃吃了回奶吗

用最广泛的一种。 1、适合家里有锅的人燕麦粥原料：燕麦米60克，水360克做法： 1，准备燕麦米，这种是洗的 2，放入锅中 3，加入适量的水（我是电高压锅，用360克水，你如果用普通锅，或电饭锅，水量要增加）按煮粥键即成。 2、适合家里有豆浆机的人燕麦米浆原料：燕麦米40克，水800ml 做法 1，燕麦米倒入豆浆机中 2，加入适量的水 3，一键即成。燕麦麻花面包，适合家里有烤箱的人原料：高筋面粉250克，燕麦渣加燕麦米浆总共200克，白糖25克，盐2克，酵母2.5克，黄油25克份量10个烤箱180度预热，中层15分钟左右。做法： 1，所有材料除黄油外倒入搅拌机中 2，揉至面团出筋 3，加入软化的黄油 4，揉至出薄膜 5，放入容器中发酵至两倍大 6，取出来整形，分成10份，每份整形成麻花形状 7，再次发酵，烤箱180度预热，中层15分钟左右。四个做成了麻花，其他的做成了葱香面包，组织还是很棒的哦。燕麦米的功效与作用燕麦米是最有营养价值高的杂粮之一。燕麦米的脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。一、燕麦米的营养 1.三大营养素：燕麦中的醣类主要是淀粉，而蛋白质是以谷蛋白为主。除此之外，燕麦的脂肪含量可是麦类中最多的唷！ 2.维生素：富含维生素B群（尤其是维生素B1、B2以及菸碱酸）、维生素C、E以及叶酸。 3.矿物质：含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽。

炒麦芽和燕麦不是一个东西！

5，燕麦米怎么吃燕麦米怎么做好吃

燕麦米是麦片压成片之前的形态，和麦片一样很健康。由于含一些麸皮和粗纤维，因此搭配大米食用口感更好。燕麦米做早餐的话，煮粥为好。做法：燕麦米本来就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五谷杂粮，不但营养丰富还十分健康。(小提醒：由于燕麦米等五谷杂粮不易煮熟，建议提前浸泡，可在晚上泡上，第二天早上起来煮，可以节省很多时间)另外介绍一下燕麦米的其他做法：1、煮饭。大米和燕麦米比例为1：1，或3：2，初次使用最好不要把燕麦米的份量放的太多，否则吃惯精粮的朋友很可能不习惯。煮饭之前可以泡半个小时，燕麦米没有糙米那么难熟，基本上可以和大米同时煮熟。2、花样蜜饯饭。就是在加水准备煮饭之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材，煮好的饭拌一拌就香甜可口。3、炒饭。煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果，燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭

【粥】南瓜燕麦粥材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐做法：1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用 2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可南瓜本身有点甜甜的味道，撒点盐更能把味道吊出来燕麦黑芝麻粥原料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。做法： 1、燕麦用水泡开备用。 2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。专家点评：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多，大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。欧美膳食中注重燕麦和大麦的营养价值，的确有多方面的理由。贴心叮咛：黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻。补钙小贴士：中式的传统膳食每天大约可以供应钙质400~500毫克，而我国营养学会推荐的每日钙摄入量为800毫克，如果想保持最佳的减肥效果则每天需要摄入1200~1600毫克钙。

6，燕麦米怎么做好吃

【粥】南瓜燕麦粥　　材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐　　做法：1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用　　2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可　　南瓜本身有点甜甜的味道，撒点盐更能把味道吊出来燕麦黑芝麻粥　　原料：大米、燕麦、黑芝麻。　　调料：白糖。　　做法：　　1、燕麦用水泡开备用。　　2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。　　专家点评：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多，大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。欧美膳食中注重燕麦和大麦的营养价值，的确有多方面的理由。　　贴心叮咛：黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻。　　补钙小贴士：中式的传统膳食每天大约可以供应钙质400~500毫克，而我国营养学会推荐的每日钙摄入量为800毫克，如果想保持最佳的减肥效果则每天需要摄入1200~1600毫克钙。