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食材详情:水煮蛋一个火腿香肠:黄瓜一根，沙拉酱一份，白吐司适量，奶味三片。其他的技巧需要十分钟，简单难【食谱更改】鸡蛋 火腿黄瓜沙拉三明治。-1/黄瓜沙拉三明治步骤:11把火腿切肠子(因为我煮了一个人的份，火腿只切了肠子的一半)。【食谱更改】鸡蛋 火腿黄瓜沙拉三明治步骤:22根黄瓜切丁(我只切了三分之一的黄瓜)。

【食谱更改】鸡蛋 火腿黄瓜沙拉三明治步骤:44将火腿黄瓜丁和水煮蛋倒入大碗中。【食谱更改】鸡蛋 火腿黄瓜沙拉三明治步骤:55加入沙拉酱(蒋木木放3汤匙，看个人喜好)。【食谱更改】鸡蛋 火腿黄瓜沙拉三明治步骤:66将沙拉酱拌匀。【食谱更改】鸡蛋 火腿黄瓜沙拉三明治步骤:77取出一片白吐司，放在拌好的沙拉上。

1、培根煎蛋三明治食材:全麦面包2片、培根2片、鸡蛋1、油适量、盐适量、黑胡椒适量、花生酱适量、黄瓜适量、生菜适量。做法:1。用小火将面包片煎至两面酥脆。放在培根上，撒点盐和黑胡椒。4.放黄瓜片。5.放莴笋叶。6.将另一片面包涂上花生酱，盖在生菜上。7.一个三明治做好了，可以斜着吃。火腿 Egg 三明治食材:吐司3片，火腿2片，盐适量，油适量，鸡蛋1，番茄3片，生菜3片，蛋黄酱适量，黑。鸡蛋油炸后取出备用。2.生菜洗净，西红柿切片。火腿切片3。将蛋黄酱均匀地涂在面包片上。4.放上生菜叶子，西红柿片和一片涂有蛋黄酱的吐司。5.放炸鸡蛋。切成四份。7.装盘吃三个。-2三明治食材:鸡蛋3片，吐司8片，火腿适量，黄瓜半根，盐少许，沙拉酱适量，

火腿Egg三明治好久没做了三明治。做出来，简单却好吃。我喜欢中间挤番茄酱，有人喜欢沙拉酱，有人喜欢不放任何酱，就像自己一样。现在很多人都有早餐机，很方便。配料:吐司，火腿香肠，鸡蛋，芝士片，番茄酱。步骤:第一步:这是四种成分。第二步，火腿把肠子斜着切，尽量切均匀，长短粗细一致。也有人喜欢随意切成两半。如果有处方火腿，没有处方火腿，就更好了。

只需稍微关注两边。第四步，然后炸鸡蛋。为了好看，我保持蛋黄完整。实际上，我更喜欢把蛋黄切碎，和蛋白混合在一起。第五步，三明治铺一片吐司，挤点番茄酱。第六步，代码火腿香肠，挤入番茄酱。第七步:铺上一片奶酪，挤上番茄酱。第八步:加入炸好的鸡蛋切掉多余的角。当然，别忘了番茄酱。第九步:盖三明治机三分钟。打开它，按照你的喜好烤就行了。如果不够，可以再加一点时间，然后开始吃。

材料:吐司2片，火腿2片，卡夫奶酪1片，鸡蛋1片，糖适量，牛奶1茶匙。做法:以吐司为底，中间放一块火腿夹卡夫芝士。再放一片火腿，奶酪片放在火腿中间。最后盖上吐司。准备一个碗，放入鸡蛋，牛奶和糖，打散。将刚包好的吐司放入打碎的蛋液中，让吐司充分涂上蛋液。最后放入锅中，将蛋液煎至表面蛋液呈金黄色，香味扑鼻。

配料:火腿片，生菜，西红柿，芝士片。做法:1。生菜洗净，西红柿切片。面包切成两半。2.将火腿片、芝士片、番茄片、生菜依次铺在面包上。特点:原料简单，制作时间短，营养丰富。我来介绍一个素食三明治水果火腿 3。材料:吐司4片，芹菜100g，盐少许，巧克力酱25g，火腿1片，西瓜、苹果、香蕉、猕猴桃各100g。做法:1。芹菜洗净，切丁，加少许盐放入搅拌机中捣碎取出。

火腿三明治中的方法如下:1 .切片面包2片，奶酪1片，黄油5g，花生酱10g，鸡蛋1，西红柿1个，黄瓜1根。2.做法1。把面包片放在烤面包机里烤两分钟。2.烤面包的时候，用煎锅煎鸡蛋。3.把西红柿切成两片。4.将黄瓜切成大斜片，取三片备用。5.在烤好的面包片上涂上黄油，然后涂上花生酱。(只能抹一面)6。取一片涂有黄油和花生酱的面包，依次放上西红柿、油炸鸡蛋、火腿、奶酪片和黄瓜片，再将另一片面包涂有黄油的一面放在上面。

鸡蛋火腿三明治热量(以100克可食用部分计)为236卡(987千焦)，单位热量适中。每100g鸡蛋-1三明治的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康所需总热量的10%。自制鸡蛋火腿Nutrition三明治(以100克食用部分计)的热量为185卡(774千焦)，单位热量适中。每100g自制-2火腿Nutrition三明治的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康所需总热量的8%。

是一个有点平衡的系统，因为它含有的营养很少，差不多是a 鸡蛋。火腿鸡蛋三明治，有什么营养价值？火腿鸡蛋三明治具有较高的营养价值，火腿肉很好吃。鸡蛋很有营养，这个三明治会很好吃的。而且很有营养，早餐必不可少。现在中国很多人都在吃三明治早餐，这个营养价值很高。