经常运动游泳可以逐渐清除体内多余的脂肪而不会发胖,如果每周做三次，就能摆脱远离肥胖的困扰,同样是游泳，自由泳运动量比较大，只需要12分钟就能消耗大量热量,游泳的浮力可以减少身体对关节的冲击，所以游泳是比较安全的运动,游泳Yes减肥，而且是很好的锻炼减肥,游泳Yes减肥。
游泳Yes减肥，而且是很好的锻炼减肥。水的导热系数比空气大26倍，相同温度下在水中散热比在空气中快20多倍。人体在水中运动时，会有大量的热量传递到水中，所以游泳会比陆地运动消耗更多的热量。水的阻力大，身体在游泳克服的阻力比在陆地上大很多倍，所以消耗的热量更多。游泳100米消耗的热量相当于跑步400米或骑自行车1000米。游泳的浮力可以减少身体对关节的冲击，所以游泳是比较安全的运动。
游泳Yes减肥。人在水中游泳，两臂划水，两条腿同时踢水，全身的肌肉都参与运动，可以使全身的肌肉得到很好的锻炼。另外，at 游泳由于水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能大于空气(水的传热系数比空气大26倍，也就是说，在同样的温度下，人体在水中散热比在空气中快20多倍，可以有效地消耗热量)，所以人体在水中运动比在陆地上运动消耗的能量更多。这些能量供应是通过消耗体内的糖和脂肪来补充的。经常运动游泳可以逐渐清除体内多余的脂肪而不会发胖。
3、 游泳真的可以 减肥吗?是的，12分钟的自由泳每天可以消耗836KJ的热量和836KJ的运动量。如果每周做三次，就能摆脱远离肥胖的困扰，时间短热量消耗大的游泳运动是节省时间的最佳选择。同样是游泳，自由泳运动量比较大，只需要12分钟就能消耗大量热量，赶紧试试吧！下水前不要吃太多，一定要先做热身运动，以免抽筋。
