每天游泳多久为好2.1、保健性游泳保健性游泳每次最佳时间在20至45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。2、娱乐性游泳娱乐性游泳通常指夏天游泳、偶而开心游泳，常见于青少年人群或中青年人群，长期游泳对身体的危害一、长期游泳对身体的危害二、长期游泳对身体有哪些好处三、游泳需要准什么长期游泳对身体的危害1、长期游泳对身体的危害1.1、长期游泳引起眼睛疾病游泳的时候，眼睛长时间同水接触，容易使水中的细菌，病毒和刺激性物质入侵眼部，导致眼睛疾病的发生。
1、去健身房想游泳和健身，是先健身好，还是先游泳好？
我不推荐游泳的五大理由：一、游泳的原始目的不是运动，而是晒太阳。你见过黑人游泳选手吗？为什么白人独霸泳坛？不是体力问题，而是体质问题，黑人长期生活在热带，接受着充足的阳光☀️而白人在欧美经常为晒不着太阳而发愁，所以他们很喜欢到阳光明媚的海边去接受日光浴，顺便到水里做游戏，慢慢就演变为游泳这项运动。非洲日照时间长，黑人有充足的维生素D合成，他们的骨量和肌量都高于白人，人体的比重更大，在水中需要更大的浮力，游泳时需要更更大的体力消耗，
我们黄种人介于两者之间，其实较白人也有一定的劣势。关键是咱们的游泳♀️设施都是晒不着太阳的室内泳池，而户外跑步就有天然的优势，二、室内泳池的水质不能保证。长期吸入大量含氯水气，对呼吸道会造成伤害；长期泡在非流动的污染水环境，对皮肤造成不良反应；污染的水也影响眼卫生，夏季经常有红眼病流行，而且天然水域还存在溺水的风险。
三、与不游泳的人相比、长期游泳的人骨密度要低一些，因为一直处在减重状态下运动，骨骼接受到的力学刺激下降，相比跑步对骨骼的应力强度更加处于劣势。关于跑步引起的膝关节疼痛，不要怕！我在前几期有过分析，一句话说就是，初跑者膝关节不适应引起疼痛，只要科学坚持，两周就不疼了，而且体能水平也会上升，膝关节的稳定性逐渐提高，让跑者越来越轻松！四、游泳的各种泳姿动作基本不是人类日常生活工作所做的或需要的，
特别是双上肢的过顶动作更容易损伤肩关节。有一种常见的运动损伤叫“游泳肩”，就是指过顶频繁引起的肩袖损伤，而跑步♀️是最安全的运动，没有之二！五、和跑步比较，达到同样的运动量和锻炼效果，游泳需要花费更多的时间和门票费用。综上所述，我认为游泳不是我们中国人的最适合的或首选的健身运动项目，至少要排位在跑步后的数位，
2、长期在游泳馆游泳有什么害处？
长期游泳对身体的危害一、长期游泳对身体的危害二、长期游泳对身体有哪些好处三、游泳需要准什么长期游泳对身体的危害1、长期游泳对身体的危害1.1、长期游泳引起眼睛疾病游泳的时候,眼睛长时间同水接触,容易使水中的细菌,病毒和刺激性物质入侵眼部,导致眼睛疾病的发生。1.2、长期游泳引起耳道疾病游泳爱好者游泳的时候,耳部没入水中,由于水的压力和耳部构造影响,细菌随水入侵耳咽管进入中耳,或游泳后灌入耳朵内的水未能及时清除干净,导致外耳道和中耳受损感染,从而引起中耳炎，
1.3、长期游泳可能导致牙齿损伤游泳池的水净化不好,将使游泳者的牙齿受到不同程度的损伤,轻度损伤这,牙齿的珐琅质损坏,牙齿对冷热过敏并发酸。1.4、长期游泳可导致皮肤病身体长时间浸泡在池水中,水里的细菌容易同身体表面的皮肤接触或附着在皮肤上,尤其是在卫生检查不严格,池水污染严重和消毒不彻底的情况下,更容易导致皮肤病发生，
常见的皮肤表主要有体癣,股癣和足癣三种。2、每天游泳多久为好2.1、保健性游泳保健性游泳每次最佳时间在20至45分钟,切莫贪凉延长时间影响自身健康，一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响,但随着时间的增加,就可能导致人体患病。2.2、娱乐性游泳娱乐性游泳通常指夏天游泳、偶而开心游泳,常见于青少年人群或中青年人群，
娱乐性游泳的时间每次应该控制在两小时以内为佳,运动员的训练一般也不过两小时左右。3、游泳一周几次为好3.1、为了保持健康如果你是为了身体健康,而且又只有游泳者一项健身项目,那么我们建议你可以增加一些陆上训练,例如:举重,骑自行车,慢跑等，当然这不是必须的对这些以健身为目的的泳者来说,一周三次的训练是比较好的。
