月子期间因激素水平低下，易激动，脾气暴躁，对家人，特别是婆婆和丈夫不满增多，往往与婆婆的矛盾从坐月子开始，所以了解到生理现象后，坐月子者要特别控制自己的不满及情绪宣泻。关于如何坐月子的问题不仅是准妈妈们应该关注的，各位准爸爸更应该好好的关注一下。
1、夏天坐月子怎么度过？
谢邀:女人坐月子，是非常难熬的三十天(如剖腹产需四十五天)，这是中国人的体质问题，必须很好的注意保养，饮食及生活习惯被打乱，注意不要对流风，洗冷水澡，吃冷食物等等。一是为了身体快速恢复，二是充足乳汁喂养，现在物质条件和经济条件允许，有空调(但不能直吹)做月子会很快度过。更注意的是:月子期间因激素水平低下，易激动，脾气暴躁，对家人，特别是婆婆和丈夫不满增多，往往与婆婆的矛盾从坐月子开始，所以了解到生理现象后，坐月子者要特别控制自己的不满及情绪宣泻，
2、如何坐月子才有利于身体恢复？
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。关于如何坐月子的问题不仅是准妈妈们应该关注的，各位准爸爸更应该好好的关注一下，十月怀胎，可以说这十个月的妈妈受尽了苦头。娃娃出生后，马上又开始了哺乳期，吃的不对，吃的不好就会影响到奶水的数量和质量，所以，月子里的饮食注意事项更是不容忽视，
月子里能吃什么，怎样吃才能更有利于身体恢复1.月子第一周要以“排”为主第一周是宝妈们排恶露的关键时期，产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。这时一定要禁忌高热量饮食，2.月子第二周要以“调”为主经过上一周，宝妈的胃口应该明显好转，这时开始尽量多吃补血食物，调理气血，同时也应该食谱催乳，比较推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥等。
3.月子第三周要以“补”为主这一周要以高蛋白饮食为关键，宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量，所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择，比较推荐的有，牛奶梨粥，核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等，月子里不能吃什么，记住这些对身体没有好处的东西吧1.冰冷食物。冰冷食物可以影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛，
2.饮料及辛辣油腻食物。浓茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油腻性食物都不适宜月子期间吃，可以出现在月子餐里的食物：红色食品（红糖、红枣、红小豆等）、鸡蛋、小米、芝麻、鱼类、蔬菜水果、汤类，不可以出现在月子餐里的食物寒性食物（番茄、海带、紫菜、西瓜、苦瓜等），另外酸性食物不利于恶露的排除，也不要吃（乌梅、南瓜等）。
