原料：黑芝麻、胡萝卜、荞麦面、小麦粉、玉米粉、小米面，1、将胡萝卜擦成细丝儿。2、将各种杂粮面倒入盆中，加上胡萝卜、黑芝麻，最后放上豆腐渣，3、加入十香粉和酵母揉成面团，如果感觉上太干，就加上适量的水。4、醒发后，把窝头整形以后再醒发20分钟，5、锅内烧水，水开以后蒸了25分钟。6、蒸好以后5分钟再掀锅盖，
营养师点评我在窝头里添加的有面粉和各种杂粮面、还有豆腐渣，在它们同时使用的时候，大豆蛋白质中丰富的赖氨酸可以补充小麦蛋白质中蛋白质的不足，从而使面和大豆的混合生物价提高了。在我们吃窝头的同时一定要搭配上肉类、蔬菜，水果，奶类，这样营养才会更均衡，如果经常吃的话对我们身体能够有效的降血压、降血脂、降血糖，还能有效的来控制体重。
2、南阳哪里的牛杂面比较好吃？
感谢邀请，我是农家小平、很高兴回答你的问题，俺也是南阳的，不知道你是什么地方的？南阳有很多当地特色风味小吃，比如河南烩面，新野板面，牛杂面，窝子面，臊子面，卤面条等，这些名小吃几乎遍布南阳的大街小巷，当地人都非常喜欢，早上一碗窝子面或者牛杂面，开始了一天的美好生活，窝子面和牛杂面的做法基本相同，只是加入的菜不同而已，牛杂面一般都是加入事先已经卤制好的牛杂，再搭配豆芽、海带等，浇上牛骨老汤，再有红油的加入，味道超级鲜香，有的地方还会放入臊子，新野的臊子比较出名，有时间可以过来品尝一下牛杂面最初在襄阳流传过来的，经过我们当地的大厨精心制作，做出了各种适合南阳的特色，面基本都是碱面，稍微煮至半熟加入菜油晾干即可，超级劲道，每天都想来一碗，一天不吃想的慌！希望你到新野来品尝一下当地特色，拌面、牛杂面随便那个都会让你吃的不想回去。
3、南阳市卧龙区哪里卖的小吃好吃？
要说南阳市卧龙区哪里卖的小吃好吃，我给推荐你说三个地方：一、广场南街位于新华城市广场的南街，是南阳市最知名的小吃聚居地，这里的姐弟俩土豆粉、长沙臭豆腐、铁板鱿鱼、南街老店米线等老字号招牌已经在南街屹立多年，整日食客络绎不绝，给很多人留下了美好的青春记忆，二、新田360广场新田360广场是近些年才形成的新商圈，却大有后来居上的势头，这里的小吃虽然贵但的确吸引人，又卷烧饼、铁板凉粉、章鱼烧、元气煮等精致的小吃自登陆以来，就风靡南阳，成为青年人向往的美食之地。
