减肥减全身，陆地跑步和水中游泳都是不错的选择。有些人会向往大海里畅游，而我却不喜欢，因为海里太咸了，哈哈哈哈说点题中知识点，游泳为什么可以塑身减肥呢，游泳确实是可以塑身减肥的，我小时候比较喜欢在江河中畅游，现在长大了会更倾向于环境舒适和卫生干净的泳池。
1、游泳可以塑身减肥，你喜欢到哪里去畅游呢？
游泳确实是可以塑身减肥的，我小时候比较喜欢在江河中畅游，现在长大了会更倾向于环境舒适和卫生干净的泳池。有些人会向往大海里畅游，而我却不喜欢，因为海里太咸了，哈哈哈哈说点题中知识点，游泳为什么可以塑身减肥呢？大家都知道跑步是有氧运动，可以帮助减肥的，而游泳则是一项水中有氧运动，它几乎能训练到全身的肌肉，不同的泳姿能训练到不同的肌肉。
游泳是全身性、不承重的、消耗能量非常好的运动，减肥减全身，陆地跑步和水中游泳都是不错的选择。根据运动者训练时间和动作的不同，训练的效果也是不一样的我们都知道游泳的泳姿可分为自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳这主要四种，而自由泳是最普遍的游泳姿势，也是各种泳姿中速度最快的。它需要借助两臂和下肢的协调配合，身体姿势、手臂和腿部动作必须正确，还要有良好的呼吸节奏，
2、在冷水游泳减肥还是在热水里游泳减肥？
一般室内游泳池和露天游泳池的水温有所不同，室内游泳池是恒温泳池，可以自行做相应调节，室外游泳池则不一样，是随着天气的变化而发生变化的。国家标准恒温泳池水温在22℃-26℃之间，如果是比赛温度会更低，人的体温是37度，刚下到游池后会感觉到有点冷，这其实是有利于训练比赛、提高成绩。如果水温与人体温度接近，刚下去的时候感觉舒服，游了几下人就会感觉疲倦，难以继续游下去，
3、游泳能瘦大腿吗？
你看看哪个游泳运动员腿是细的，事实上超量的运动负荷是会使大腿肌肉围度和体积增大，运动员天天打腿练习肌肉很容易增粗，而且会有一些负重练习专业说就是抗阻训练。但是如果保持游泳控制在有氧范围是可以的，特别是蛙泳这种后驱运动，不但可以瘦腿而且对爱情肌有很好的锻炼作用，爱情肌就是耻尾肌、可以有效提高你的那方面能力、如果想瘦腿就保持有氧运动负荷之内，不要进行冲刺。
