失眠多梦是什么原因，失眠多梦是怎么回事儿

本文目录一览

1，失眠多梦是怎么回事儿
2，失眠多梦是什么原因
3，失眠多梦是怎么了

1，失眠多梦是怎么回事儿

从中医角度来说，失眠多梦主要是由于肝血虚所致。血虚就不能藏魂，如果再加上有邪热、热血等因素扰动心神，就会出现失眠多梦。针对这种情况，中医常用养血、安神、清火等类型的药物进行治疗。一般用养肝血的药物，比如当归、白芍、熟地黄、茯神等，然后再加上莲子心、黄连等清心火的药物，组成方剂，来治疗这种类型的失眠症。此外，此类患者在生活中要注意避免情绪过于激动，少吃温热性质的食物，以免加重症状。

过度疲劳了，或是没睡好，都会哦，睡前看太刺激的影视或游戏都会导致

失眠多梦是怎么回事儿

2，失眠多梦是什么原因

导致失眠多梦的原因有很多，常见有：1、精神心理因素。现代社会的生活压力都比较大，好多人会有一些焦虑和抑郁的负性情绪，这种负性情绪时间久了，会表现为失眠或者是多梦；2、躯体因素。假如病人有一些器质性的病变，常见的比如高血压、糖尿病，甚至尿毒症、肿瘤、肝脏疾病，全身各个系统的疾病，都可以出现失眠，尤其是疾病会伴有疼痛的时候，这种出现失眠的机会会更多。过去讲失眠是好多躯体疾病的表现，现在又认为，失眠也可以引起这些躯体疾病，假如长期失眠，后来有可能会发展为好多躯体疾病，包括痴呆、精神障碍，包括高血压、糖尿病；3、年龄因素，随着年龄的增加，失眠的发生率是增加的；4、遗传和性格因素。有的人，他就是一些完美型的性格，或者是焦虑型的性格，这种人就容易失眠；5、体力劳动者和脑力的劳动者相比，从事脑力劳动者的人更容易出现失眠。

失眠多梦是什么原因

3，失眠多梦是怎么了

失眠、多梦主要是指患者的睡眠质量较差，在睡眠当中频繁的做梦，影响患者睡眠质量。在临床当中很多原因： 1.疾病因素。一些常见的内科疾病可能会影响睡眠，例如当急性支气管炎发作、支气管哮喘发作，慢性心功能不全的时候，患者夜间可能会有憋醒的症状。 2.在日常生活和工作当中，精神压力过大，会出现睡眠质量较差并伴有多梦的症状。有焦虑症和抑郁症的患者对睡眠也会有影响。 3.睡眠环境较差。如果睡眠的环境当中噪音较大或环境不适宜，都可能引起失眠或睡眠中多梦的症状。

1. 调整饮食平时要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌吃辛辣刺激的食物。注意三餐按时，晚上尽量少吃夜宵增加肠胃负担。可多吃一些具有宁心安神促进睡眠的食物，比如百合、小米、莲子、桂圆、酸枣仁等。2. 适当运动适当运动不仅强身健体，提高睡眠质量，还能缓解压力和紧张感，舒缓不良情绪。推荐跑步、骑车、游泳等有氧运动。每周3-4次，每次20-30分钟以上，坚持3-4个月。不过注意在睡前两个小时内不要剧烈运动，非但不会促进睡眠，反而会让人睡前兴奋，更难以入睡，失眠多梦。

失眠多梦是怎么了