首先说柔道吧，很多人不了解柔道，凭印象会觉得好像柔道得抓住人才能打，地下滚啊滚的。只是用于女生防身的话，可以学的，女生防身的话，更多推荐柔道和散打，女生防身，我的建议是首选柔道或者中国跤（中国跤比柔道发劲更短，且不在地面上打滚），其次是散打，最后是拳击。
1、想学摔跤，是学自由式摔跤好，还是学柔道好，为什么？
柔道比自由式摔跤的难度更大。首先是习练的需求，其次是喜欢的程度，再选择，相对来柔道更难一些。自由式摔跤规则；选手可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许使用反关节和窒息动作，将对手摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次，
有四种分数：一本：站立时使用技术有速度、有力量地把对方摔成大部分的肩背着地；把对方的背固定在垫子上达30秒；逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输；对方受到取消该场比赛资格的处罚；均得一本。运动员得一本后，比赛即结束，获得“一本胜利”，有技(半分)：站立时使用的技术未完全成功，不够判为“一本”，把对方的背固定在垫子上的时间在25秒以上，但不到30秒；对方运动员受到1次警告；均判得有技。
运动员在一场比赛中获得两个有技，比赛即结束，算获得胜利，有效(yoko)。站立时使用的技术只有部分成功，不够判为“有技”；把对方的背固定在垫子上的时间在20秒以上，不到25秒；对方受到1次“注意”的处罚；均得有效，效果(koka)。站立时使用的技术未成功，但有一定速度或力量，仅使对方的体侧、胸腹、臀部着地；把对方的背固定在垫子上的时间在10秒以上，不到20秒；对方受到1次“指导”的处罚；均得效果，
2、19岁女生想防身，学散打、拳击和柔道哪个比较好？
其实，女生防身的话，更多推荐柔道和散打。首先说柔道吧，很多人不了解柔道，凭印象会觉得好像柔道得抓住人才能打，地下滚啊滚的，其实任何一门经过实战考验的格斗术都不是凭印象就真正了解的。柔道也有自身站立的步法，有牵引带起对方中心的技法，有地面技，凭借步法躲闪开对方攻击，身法手法牵引对手重心实现小摔大。凭借地面技制服或者锁住对手，
一旦摔倒对方，对方短时间内很难再有攻击力。但是多人街斗就有被踢打的危险，只是用于女生防身的话，可以学的。再说拳击，拳击不用腿攻击对手，但是步法非常灵活，拳击高手用步法可以灵活避开对方攻击，打乱对手节奏，详情参考梅威瑟，练习拳击可以在训练实战中找到节奏感，距离感，反应速度，也很实用。缺点是女生力量较小，很难一击必杀KO对手，除非花大力气加强力量训练，
至于散打，我国最早期的散打就是拳击加快摔，后来引入泰拳，踢拳道的腿法等技法，训练得更为全面，不过要想练精，花费的时间也需要更多。但是比起拳击，增加了腿法，膝击，更容易减少女生力量小的问题，所以，女生防身，我的建议是首选柔道或者中国跤（中国跤比柔道发劲更短，且不在地面上打滚），其次是散打，最后是拳击，。
