以后记得不要光脚跳了，这对于膝盖的冲击不小，再说不是有弹性的橡胶场地,跳绳必需穿着运动鞋，脚尖着地是非常正确的跳法,有兴趣学学花式跳绳，享受更多运动的快乐经常光脚跑步,跳绳有什么不好,合适的厚度和弹性的运动鞋，对脚部、腿部都有良好的缓冲和保护作用,所以我光着脚跳。
合适的厚度和弹性的运动鞋，对脚部、腿部都有良好的缓冲和保护作用。特别是几个重要的关节--踝关节、膝关节、髋关节都有较好的保护；另外，正确的穿着鞋袜，也有防滑和固定腿部位置的作用，避免意外的运动伤害。哪怕再好的肌肉和骨骼的底子，穿好鞋袜也可以更好的延续运动寿命
2、我每天下班回家跳绳,因为怕吵到楼下的邻居。所以我光着脚跳。我坚持了...我也是担心跳绳的声音过大，跳绳的时候呼呼响的。敬佩你那为他人考虑的好品质！！以后记得不要光脚跳了，这对于膝盖的冲击不小，再说不是有弹性的橡胶场地，小腿不够有力，踮着脚很累，可能足弓小小的拉伤了。应该休息一下会好的，跳绳必需穿着运动鞋，脚尖着地是非常正确的跳法。每天能跳40分钟，运动量也不小啊！如果平常偶尔健健身，40min可以的，如果平常不太运动，跳绳应当循序渐进。我感觉你跳绳水平应该还可以的，其实，我还有更好的建议：把绳子调节的短一些，穿上运动鞋，两脚像踩单车一样的交替跳，这样甩绳的声音很小了（绳子可以不落地，多练就这样了）。最好还是户外平整场地，最好塑胶场地，希望享受跳绳运动的快乐，这是一项很好的有氧运动啊！坚持下去。有兴趣学学花式跳绳，享受更多运动的快。
