时间长了不吃早餐，身体抵抗力下降，容易患感冒和心血管疾病不吃早餐,2.不吃早餐容易衰老,早餐提供的能量和营养在全天的能量摄入中起着重要的作用，不吃早餐或早餐质量差是全天营养摄入不足的主要原因之一,有不吃早餐的人，血液中胆固醇含量比每天吃早餐的人高3%。
导致肥胖。人在空腹时，体内储存能量的保护功能增强，所以吃进去的食物容易被吸收，导致肥胖。时间长了不吃 早餐，身体抵抗力下降，容易患感冒和心血管疾病不吃 早餐。人体只能利用体内储存的糖原和蛋白质，会导致皮肤干燥、皱纹和贫血。从入睡到起床，都是没有早餐供给的，人在这个时候会感到疲倦，反应迟钝，注意力不集中，无精打采。有不吃 早餐的人，血液中胆固醇含量比每天吃早餐的人高3%。早餐 不吃，午饭吃得硬，饭吃得饱，打乱了消化系统的生理活动，特别容易诱发肠炎等胃肠道疾病。
关于不吃早餐会不会长胖的问题，北京某机构曾经研究发现，白领每天摄入的能量和营养素中，只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近70%来自晚餐和宵夜。北京师范大学营养研究中心著名营养专家安建华特别提醒爱美女性，长期不吃 早餐或不按时进食，容易导致肠胃疾病和结石病。如果瘦子想通过不吃早餐来增肥，只会适得其反。
3、 不吃 早餐对身体有什么危害?1，不吃 早餐注意力不集中，情绪低落。经过一夜的消化，前一夜的晚餐已经消耗的差不多了，体内血糖指数偏低，此时，如果不吃 早餐补充能量，以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲劳、注意力难以集中、记忆力下降、反应迟钝等症状。2.不吃 早餐容易衰老，不吃 早餐人体会利用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、皱纹、贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄入中起着重要的作用，不吃 早餐或早餐质量差是全天营养摄入不足的主要原因之一，3、不吃 早餐容易引起肠。
