断奶食谱，宝宝断奶食谱

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1，断奶后宝妈奶水依旧太多吃哪些食物能回奶快呢
2，宝宝断奶食谱
3，回奶的有哪些荤

1，断奶后宝妈奶水依旧太多吃哪些食物能回奶快呢

小米有养胃催乳的作用，早餐可以适当喝小米粥，不仅养胃还利于吸收。我哺乳期间早餐基本上不是面条就是小米粥，小米可以搭配不同的食材熬成不同的粥。木瓜中所含的木瓜素，可在短时间内把蛋白质分解成易吸收的养分，从而起到刺激母体分泌乳汁的作用，使产妇能够更快下奶；鲫鱼汤和猪蹄汤的下奶效果是所有食谱中最好的。但是鱼汤腥，猪蹄汤油腻，一顿两顿倒还可以，天天吃谁也受不了。这也说明，宝妈们走进想要多下奶，每天一顿鲫鱼汤的误区。因此，哺乳的妈妈们要多吃些营养丰富的食物，就是必须有足量糖类和水，应当多吃一些含有丰富的维生素和矿物质的水果青菜以及富含蛋白质和脂肪的肉汤、排骨汤。鱼汤、蛋类等。有较好的催乳作用。另外，还可以喝些油水比较大的汤，比如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤。除了食物外，心情对乳汁的分泌也有很重要的作用，但一定要保持心情舒畅。除了补充液体之外，还有就是提高母乳喂养的频次，这样才可以刺激泌乳，进而提高产奶量。当然，孩子采用正确的吸吮姿势也很重要。而这时候就不用像坐月子那样，有一大堆的禁忌要守，对于催乳更方便、更容易一些。同时，奶水是越吃越多的，新妈妈对于母乳喂养一定要有信心，以现在的营养条件，很少会出现母乳不足的情况。豆角，反正我记得所有我喜欢吃的东西，都回奶，两个月之前我会刻意回避，不吃，慢慢的宝宝大一点，我一点点尝试着吃，发现都好像没什么反应，现在四个月了蔬菜基本都可以吃。其实很多鱼汤都能起到通乳的作用，其中以鲫鱼和鲤鱼的效果最明显，其他的鱼可以清蒸或者红烧，也是有催乳的效果。

断奶后宝妈奶水依旧太多吃哪些食物能回奶快呢

2，宝宝断奶食谱

1、每天喝250-500ml的牛奶或者是豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃肉、蛋类的优质蛋白。2、主食以谷类为主，每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭、玉米粥当中的任何一种，大约2-4碗。3、高蛋白的食物，25-30g，可以选择鱼肉、小肉丸子、鸡蛋、炖豆腐等。4、足量的蔬菜，把蔬菜制成菜泥切成小块，每天大约半碗，与主食一起吃。5、足量的水果，把水果制成果汁、果泥、果酱，也可以切成小块。普通苹果，每天吃半个到1个就可以了。香蕉大约50-100g。

宝宝断奶食谱

3，回奶的有哪些荤

回奶的食物妈妈在回奶时，要注意改掉哺乳期时候的饮食习惯，要停止饮用猪蹄汤、鱼汤、木瓜汤、炖鸡等催乳汤水，减少高蛋白质和水的摄入。多食一些能够帮助回奶的食物，如韭菜、山楂、麦芽糖等。回奶的食物回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生制定回奶方法。大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。山楂：生山楂、干山楂都可回奶。生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。回奶药如果妈妈们食用了回奶的食物，却还是无法解决回奶的问题，可以试试回奶茶。皮硝(硫酸钠)200-300克，捣碎，分装两个布袋，敷于两侧乳房并包扎。每日10-12小时更换一次。苯甲酸求偶二醇，每次4毫克，肌肉注射每日二次连用三天。维生素B6，第一天600毫克，分三次口服;以后每天100毫克，分三次口服，连用七天。吃什么可以回奶能够帮助回奶的食物在各种类中都有，不论是肉类还是水果。此时可对这些食物进行一些了解，选择合适的食物来帮助妈妈回奶。五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。回奶的食谱山楂麦芽汤营养：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。原料：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量做法：1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。2、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。炒麦芽肉片汤营养：麦芽有消食健胃作用，又可舒肝气而回乳，瘦猪肉营养丰富，滋阴补肌，蜜补中益气，润燥，煲成的汤水不但健胃消食，而且可舒肝气，回乳，此汤极合适妇女产后，婴儿进入戒奶期饮用，对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者，此汤亦甚为适合，并且能减少乳癌产生成因。原料：麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克做法：1、麦芽用锅炒至微黄。2、将蜜枣洗净。3、瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。4、将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。5、放入猪肉，滚至瘦猪肉熟透。6、以细盐调味，即可饮用。西湖银鱼羹营养：中医认为，银鱼味甘、性平，归脾、胃经;有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱，营养不足，消化不良者宜食。鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。原料：银鱼、鸡脯肉、蛋清、干淀粉、精盐、味精、香菜末、胡椒粉适量做法：1、将银鱼洗净。2、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。3、将蛋清、干淀粉、精盐调匀，放入鸡丝上浆。4、锅内加高汤烧沸，将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水，捞出，放入锅内，加入精盐、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上鸡油，倒入汤盘即成。回奶的食物一般有：一、蔬菜类。像苦瓜、辣椒、芦笋、竹笋、韭菜、韭黄等，都对回奶有一定作用。哺乳期女性在选择蔬菜时，一定要注意不要选择这些回奶蔬菜。二、酒类、茶类。烈酒、菊花茶、炒熟麦芽、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶，也都具有一定的回奶作用。哺乳期在选择茶、饮料和酒水的时候，一定要注意尽量避免导致回奶的茶水和酒水。三、水果类。美味可口的大西瓜，在夏季是人们非常喜爱的水果，但是这种常见并且为大部分人喜爱的水果，却有回奶的作用。柿子也有一定的回奶作用，哺乳期最好不要吃。四、调料类。有几种日常生活中常见的调料，具有回奶作用，像花椒、大蒜、桂皮、味精，这几种日常生活中常见的调料，都对奶水会产生一定影响。

回奶的有哪些荤