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2、在家里怎么科学的 健身?适合在家做减肥运动。个人认为深蹲运动是最好的选择，深蹲运动的要领是收紧腹部，收紧臀部，保持背部挺直，保持脚尖与膝盖同向，膝盖保持在脚尖以下，大腿与地面平行。深蹲的好处很多，除了减肥和消耗脂肪，还可以提高男性性功能，尤其是促进睾丸分泌，深蹲可以保证性生活质量，深蹲还能改善心脏功能，锻炼平衡能力，延缓衰老，发展腿部肌肉，有助于防治心脑血管疾病。深蹲的运动量由浅入深，由易到难，不要急于求成。减肥是一个长期的过程，重要的是坚持。
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【深圳市】 日期：2023-05-06
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【深圳市】 日期：2023-05-06
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【深圳市】 日期：2023-05-06
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【深圳市】 日期：2023-05-06
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【深圳市】 日期：2023-05-06
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【深圳市】 日期：2023-05-06
