去掉西兰花的粗茎，选择它作为小花；虾用酱油和淀粉腌制，大蒜切碎,2.做法:西兰花切小花，胡萝卜切片,7.加入西兰花和盐翻炒,添加西兰花和胡萝卜,西兰花Zs.jpg炸虾4,西兰花zs.jpg炸虾3,西兰花ER.jpg炸虾2,8、终于出锅了，虾仁西兰花完了,虾和西兰花可以一起吃。
爆炒很优雅，但是营养又好吃。虾富含蛋白质和钙，有利于宝宝的健康成长。同时，西兰花还具有补肾益精、健脑健骨、健脾胃的功效。可用于治疗慢性病、四肢无力、耳鸣健忘、脾胃虚弱、儿童发育迟缓。虾营养丰富，柔软易消化。1.西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留农药。西兰花ER.jpg炸虾2。去掉西兰花的粗茎，选择它作为小花；虾用酱油和淀粉腌制，大蒜切碎。西兰花zs.jpg炸虾3。锅里放入适量的水，烧开，加入少许盐，加西兰花，煮几分钟后捞出。西兰花Zs.jpg炸虾4。锅中倒入少许油，爆香蒜末和虾米，加入西兰花，翻炒均匀，出锅。
1、西兰花 1、鲜虾仁 20、胡萝卜一根、蒜籽二十粒、葱一根、姜一片、盐一茶匙、胡椒粉一茶匙、鸡精一茶匙。2.做法:西兰花切小花，胡萝卜切片。水开后，在水中焯一下西兰花 5，胡萝卜焯一下，沥干。撒蒜，不要用力。洋葱切段，姜切片。3.锅里放橄榄油，葱姜蒜炒香，加入虾仁炒滚。添加西兰花和胡萝卜。盐，胡椒粉，大火翻炒均匀。西兰花水就出来了，炒到微干入味。锅里放一点鸡精。
西兰花油炸虾仁常见做法如下:食材:西兰花一个、盐2g、蚝油10g、食用油15g、大蒜3瓣、胡萝卜1段、-1。步骤:1。原材料。2.将蒜末放入煎锅，翻炒胡萝卜。3.虾仁提前加入料酒，黑胡椒碎，常温下用盐腌制。然后加入虾仁翻炒至变色。4.加入蚝油，搅拌均匀。5.加入西兰花的沤制水，翻炒均匀。6.加盐翻炒均匀。7.营养美味耗油西兰花 虾仁做得好，孩子自己做的饭拌米饭超级营养美味。
4、虾和 西兰花能一起吃吗虾和西兰花可以一起吃。食材:西兰花190g、虾仁80g、黑木耳6个、胡萝卜40g、油1勺、盐1勺、料酒1勺、蚝油1勺。1.首先准备好食材。2.虾仁用料酒、盐、蚝油腌制片刻。3、西兰花胡萝卜切块切片。4.西兰花沸水中焯一下捞出。5.锅里放油，翻炒虾仁出锅。6.将胡萝卜和黑木耳炒一会儿。7.加入西兰花和盐翻炒。8、终于出锅了，虾仁 西兰花完了
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