深圳中考跳绳必须双脚跳吗，中考跳绳能左右脚轮流跳吗

来源：整理时间：2022-12-07 17:45:22 编辑：深圳生活手机版

1，中考跳绳能左右脚轮流跳吗

一般是没有怎么规定的，但是如果你们的老师有规定，那又是另一回事，毕竟规定是老师来定的，做学生就只能听老师的了。

中考跳绳能左右脚轮流跳吗

2，深圳中考跳绳可以单脚跳吗

保持一个单脚跳的话是可以的。但是，单脚交换的话是不可以的。你最好双脚跳，这样比较保险，关乎自己的中考成绩，所以说不能疏忽了。

深圳中考跳绳可以单脚跳吗

3，体育中考跳绳可以光脚吗

没有规定必须要穿鞋，但是光脚跳难道脚不疼吗？？？

郑州体育中招考试跳绳是双脚跳，不允许单脚和脚后跟跳。

体育中考跳绳可以光脚吗

4，深圳中考跳绳能双摇吗

应该行吧，除非老师特别说明。跳绳的要点在于协调，最好有一根适合自己的绳子，不长不短。还有，如果你是双腿落地不妨改成两脚尖交替着跳，但不要向高抬腿那样，费体力，但这样相对来讲容易绊，还需多加练习。

5，中考体育跳绳不用并腿跳扣分吗

扣。按照严格要求来说考跳绳时就是要并起腿来跳，不并起腿来你怎么跳呢？

2o16年中考体育测试跳绳不可单腿跳。

6，2022广东中考跳绳可以双脚交替跳吗

可以。动作规则：自己摇绳跳。单脚、双脚或左右脚交替跳均可，每一次摇绳须经过头顶、脚底，方向一致，只可单摇。广东中考跳绳考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出“预备开始”的口令，听到“开始”的口令同时开表计时。预备状态时，考生手握跳绳握把，将绳的尾端置于身后，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次（如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试），取成绩最好的一次为最终成绩并现场登记。

7，深圳体育中考立定跳远距离加不加上脚的长度

不加，算起跳线和脚后跟落地点的长度（一般是这样，但是有些地方的机器测量的是中心最大的地方离起跳线的距离）。不懂继续追问，望采纳，谢谢。(*^__^*) 嘻嘻

8，中考跳绳可以单脚跳吗

如果没有规定的话，应该是可以的，我那会考试的时候是双脚不过

可以没人管理你只要能过你跳交叉都没事他只看你能不能跳那么多

9，深圳中考跳绳可以倒着跳吗我正跳不行反跳快可以吗

我是深圳市的中学老师这么做是可以的

随意，正跳，反跳，连二跳都可以，只要跳够规定次数就行。

成绩还好.假若你是追求速度的话,最好还是练习正方向的单脚轮换跳可以的.因为我们初三体育考生有倒着跳绳考试的考生

可以

10，深圳2013体育中考跳绳

是累计数量的，一般是在学习进行考试，在知道自己的考点之后，可以找个机会去踩踩点。可以到中xiaoxue 教yu网上看看中考体育的考试技巧　　跳绳的技巧　　1、摇绳的主要部位是手腕　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3——5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。　　3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。　　4、呼吸要有节奏，全身要放松。　　跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明　　1、跳绳的长短不适合你　　2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题　　3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题　　辅助训练：　　1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。　　2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。　　3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。　　跳绳的练习方法：　　1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧！　　2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。　　3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。　　最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。

BU知道 ,似乎都可以

正确的跳绳方法 1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。 2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。 4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。要循序渐进练习开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。

您好，中考跳绳这个项目，首先是可以自备跳绳，如果在跳的过程中失误，是可以继续的，累积一分钟的次数，一般采用单摇跳，有考试用的器械，只有一次机会，但可以考前适应场地。

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参考广州中考信息，跳绳是可以考两次并取两次考试中最好成绩为最终成绩考试中只能单跳单摇。并具可靠消息深圳中考跳绳自2013年开始采用电子计数，并指定“培林”牌电子智能跳绳计数系统以及绳具为考试器材。“培林”牌跳绳在淘宝网的买。