水果血糖指数较高，节食者晚上应避免过多服用这类水果,吃苹果,其实很多人说水果早上是金，水果中午是银，晚上水果是铁,最好是果糖什么的,晚上吃水果选择新鲜作为季节水果,晚上吃什么水果酸性减肥水果晚上吃水果主要是酸性的，如黄瓜、番茄、柚子、桃子、苹果等,番茄爱吃什么吃什么水果,晚上吃什么水果很精致。
晚上吃什么水果很精致。首先要注意选择含糖量少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等。水果血糖指数较高，节食者晚上应避免过多服用这类水果。而苹果、柠檬、李子、樱桃、橙子等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐的较好选择。晚上吃什么水果酸性减肥水果 晚上吃水果主要是酸性的，如黄瓜、番茄、柚子、桃子、苹果等。晚上太甜热量高水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、大枣、哈密瓜、香瓜、樱桃、榴莲、菠萝蜜、山竹等。晚上吃水果选择新鲜作为季节水果。不要吃加工过的水果，因为加工食物的过程会造成维生素C大量流失，降低纤维质，降低减肥效果。加罐头水果大多是糖水泡的，热量会相对增加。
吃苹果。晚上饭后可以选择吃苹果，因为苹果含有丰富的维生素C，可以有效的促进消化，清理我们身体的肠胃，还可以起到美容的作用。吃香蕉。香蕉也是不错的选择，因为它的钾含量很高，还可以促进消化，防止便秘。吃山楂。我们都知道山楂是酸的。如果怕长胖，可以吃山楂，可以促进消化。番茄
3、 晚上应该吃什么 水果?爱吃什么吃什么水果！个人认为最好吃葡萄干！提子很好！吃的时候咬一口葡萄干的籽吃。葡萄干中还有一种罕见的抗氧化物质，对细胞有好处！晚上少吃油腻食物，尽量减轻肠胃负担，但是很多人晚上吃宵夜...营养培训班的时候导师说晚上饿了就吃甜点之类的！容易消化！最好是果糖什么的！其实很多人说水果早上是金，水果中午是银，晚上 水果是铁。
