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跳舞能力减肥。因为跳舞是一种很棒的有氧运动，有很强的健身作用，每天坚持跳舞可以让人体内大量的脂肪燃烧，避免脂肪在体内堆积，从而达到减肥健身的效果。
Best 减肥运动包括慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。慢跑30分钟以上到出汗可以有效消耗体内热量，慢跑1小时以上可以有效消耗人体脂肪。慢跑还能排出人体毒素，增强体质。慢跑时要注意补充水分，防止脱水。游泳能使全身肌肉得到有效锻炼，人体在水中散失的热量比在空气中快20倍。长期的游泳运动可以逐渐减少体内多余的脂肪，游泳是一种非常有效的方法。瑜伽运动可以有效的锻炼和拉伸身体各个部位的肌肉，可以根据减肥的需要灵活变化。长期做瑜伽可以减肥，也可以改善身体曲线。
3、大家推荐下效果比较好的 减肥训练营。Boda 减肥训练营是杭州第一个以科学养生为宗旨的训练营减肥，全国第一个军事减肥班是减肥。连续跑了这么多期，取得了不错的成绩，这里需要指出的是，博达减肥训练营很少使用重器械让球员进行训练，因为青少年过早使用力量训练会对骨骼的发育和生长产生不好的影响。博达健康减肥训练营主要依托杭州著名景点进行户外锻炼，让球员减轻肥胖的压力，如果意志力薄弱，可以进军校班，国内唯一可以全封闭的班级。调整自己的生物钟，帮助自己改掉不良的生活习惯。
