风寒感冒人宜吃辛温发汗散寒之品，忌食生冷食物；风热者感冒宜吃清凉、清热利咽的食物，忌食辛辣刺激性物品,因此，最好少吃辛辣、油腻或难以消化的食物，多吃清淡的食物，例如根据发病季节或症状，中医通常分为两种类型:风寒感冒和风热感冒,最好不要吃它们,，不是不能吃，而是吃的少，主要是消化不好,至于气虚感冒，阴虚感冒，阳虚感冒，风湿感冒，暑湿感冒，等等类型。
选择容易消化的流质饮食，如蔬菜汤、粥、鸡蛋汤等，多吃含维生素C、E、红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶、鸡蛋等。其次，在感冒期间，有一些水果像西瓜、梨、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄。有热的水果——桂圆、荔枝、芒果、榴莲等。最好不要吃它们。可以多吃一些扁平的水果，如番石榴、苹果、葡萄、橘子、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等。忌食一切滋补、油腻、酸味的食物，如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肫、糯米、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶，各种海鱼、虾蟹、桂圆、石榴、乌梅，以及各种粘稠的甜食食物。最后，平时加强锻炼，提高身体素质，祝你早日康复。
如果天热，就不要吃凉性的水果，比如梨；感冒期间，不要吃辛辣、油腻或过冷的食物(冰棍、冰淇淋...).最好以清淡食物为主。不适合吃的(最好不要吃)有:鸡肉、水产品(鱼、虾、蟹)、油腻食物。辣椒要多吃:多吃清淡的食物，多喝水，多休息。
3、 感冒时不宜吃什么食物?，不是不能吃，而是吃的少，主要是消化不好。因为人感冒的时候，很难消化高蛋白食物，吃得越多越油，身体负担越重，恢复也就越慢。因此，最好少吃辛辣、油腻或难以消化的食物，多吃清淡的食物，例如根据发病季节或症状，中医通常分为两种类型:风寒感冒和风热感冒，风寒感冒多表现为发热畏寒，头痛全身疼痛，鼻塞流涕，咳嗽痰为白黏痰，知苔薄白；风感冒发烧的人不怕冷，头痛，咽痛，咳嗽痰为黄稠脓痰，舌苔微黄。至于气虚感冒，阴虚感冒，阳虚感冒，风湿感冒，暑湿感冒，等等类型，避免原则:一般来说，感冒属于外邪入侵。所以原则上感冒一开始就应该吃清淡、薄软的饮食或食物，忌油腻、黏腻、酸酸、滋补的食物，以免外邪轻易被驱除，风寒感冒人宜吃辛温发汗散寒之品，忌食生冷食物；风热者感冒宜吃清凉、清热利咽的食物，忌食辛辣刺激性物品。
