最好少吃辛辣、烧烤、油炸的食物，平时多喝水，避免上火,中医认为立冬补品适合吃温性肉类，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等,在台湾省立冬这一天，街上的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬季进补餐厅里的婚礼,南方比较热的补品:在中国南方，立冬人们喜欢吃一些鸡鸭鱼肉,立冬现在是秋冬之交，饺子在“交朋友”的时候忍不住要吃。
1。以温性食物为主，如狗肉、羊肉、枣、桂圆、芝麻、韭菜等。少吃冷饮、海鲜等寒性食物，以免伤元气。多吃坚果，如核桃、榛子、松子、栗子等。煮粥煲汤也是很好的滋补方式。推荐炖羊肉和萝卜，可以养胃，化痰散寒，增强免疫力。更适合高血脂、高血压患者。2、滋阴静音是冬季保健的重要组成部分。最好多吃一些食物，如白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等。最好少吃辛辣、烧烤、油炸的食物，平时多喝水，避免上火。饮食应以温性为主，如糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等。，并少吃冷饮、海鲜等生冷食物。多吃坚果，如核桃、榛子、松子、栗子等。粥汤可以加一些南沙参、黄芪、麦冬，但不需要很多，因为毕竟是食补而不是药补。
2、 立冬吃什么补身体 立冬适合吃什么1。南方比较热的补品:在中国南方，立冬人们喜欢吃一些鸡鸭鱼肉，在台湾省立冬这一天，街上的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬季进补餐厅里的婚礼。2.很多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡补充能量，因为天气越来越冷，人需要更多的能量，而肉类含有丰富的蛋白质，所以吃肉是最好的选择。中医认为立冬补品适合吃温性肉类，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等，3.北方吃饺子:在中国北方，尤其是北京和天津，人们喜欢吃饺子。因为饺子看起来像耳朵，所以人们认为如果你吃了它，你的耳朵在冬天就不会被冻坏，4.交子来源于“交合之时”这个说法。立冬现在是秋冬之交，饺子在“交朋友”的时候忍不住要吃。
