①徒手模仿练习②持球传球模仿练习，体验手型和击球点位置，使手型、击球点和用力协调连贯,2.迎球动作:当球接近迎球动作:当球接近你的脸的正面时，开始推膝，伸展手臂和手指，从你的脸的正面向前上方迎球,如果球传到你的4号位和2号位，你可以从左手调球开始,如果你不能用右手发球，建议你从左手发球练习开始~而且左手落球就好。
如果你不能用右手发球，建议你从左手发球练习开始~而且左手落球就好。如果习惯右手，左手很难把握方向和力度，但关键是伤愈。我只是右手受伤，手臂转一个大圈，关节就会发出“嘎嘎”的声音。右手保持手指和手臂的关节。手指容易戳，关节容易拉伤。如果伤后还想继续训练，建议以左手协调拦网为主。如果球传到你的4号位和2号位，你可以从左手调球开始。渐渐地，运动员注重柔韧性和反射能力的训练，不一定要扣球才能取得好成绩。非二传的调整可以在对手拦网到位的情况下取得意想不到的效果。
双手在正面的击球点根据来球的落点快速移动得到位置。对准来球，双手交叠紧握，两拇指平行于前方，两前臂并拢，微伸。抬肩压腕，腕关节上方10cm，形成垫面。垫球时，两臂向前夹住，插入球下，击球点保持在腹部前方一臂左右的距离。取手臂垫起的角度在球的后部和下部击球，利用蹬地的协调力，跟随腰部和身体重心用前臂的平面击球。
3、怎么正确打 排球?准备姿势:微蹲，微立，抬头看球，双手自然抬起，手肘弯曲，置于胸前。2.迎球动作:当球接近迎球动作:当球接近你的脸的正面时，开始推膝，伸展手臂和手指，从你的脸的正面向前上方迎球，3.击中要害:在前额上方，大约一个球的距离。4.手型:手触球时，手指自然张开，变成半球形，稍后抬腕。5.力法:在迎球动作的基础上，手腕和手指要向前弯曲迎球，才能接触到球，6.纠正易犯错误①不正确的击球点。②手型不正确，①徒手模仿练习②持球传球模仿练习，体验手型和击球点位置，使手型、击球点和用力协调连贯。③传墙，传墙，④自传。从原地自传球到移动自传球；也可以由低到高过渡，或者交叉练习，一高一低自传，体验传球控制能。
