广州越野跑内训主题，有没有关于越野跑的口号急急急

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1，有没有关于越野跑的口号急急急
2，Cross training is good for building speed and endurance
3，求山地越野长跑的技巧和注意事项尤其是关于长距离爬坡和体力分配

1，有没有关于越野跑的口号急急急

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有没有关于越野跑的口号急急急

2，Cross training is good for building speed and endurance

交叉训练有利于提升速度和耐力。Cross training 是交叉训练；越野跑是 cross-country race此处从句意上看将Cross training译为越野跑尚可，但不知是否完全忠于原意。

1.交叉培训或岗位轮换培训对于培养办事速率和耐力很有好处2.交叉，岗位轮换

1 对抗训练有助于提高速度和耐力。2 cross 反对的，相冲突的

cross training: 交叉训练交叉训练能很好的训练我们的速度和耐力.

你好！2.cross-country的意思cross training越野跑越野跑对提高速度和耐力有好处仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

Cross training is good for building speed and endurance

3，求山地越野长跑的技巧和注意事项尤其是关于长距离爬坡和体力分配

真巧最近我也在长跑也上来找技巧来了看你应该刚开始跑我就把我最近的心得跟你说下吧一般刚开始的时候做下热身运动扭扭脚踝之类的还可以半蹲后脚后跟垫起来做个20次左右热身完后就该跑了首先应注意的是呼吸刚开始的时候最好不要用嘴呼吸那样喉咙会疼尽量用鼻子呼吸当感觉呼吸不畅时就鼻子吸气—— 嘴巴吐气——鼻子嘴巴吸气——鼻子吐气这样的节奏来然后就是步伐和呼吸的节奏问题了呼吸最好是4步一次步伐就稍稍扁点一次重心都只在一只脚上手臂摆动做扩胸状最后就是你刚跑时到2公里左右的时候估计会有此极限（个人情况不一）这个时候你千万不要停下来你就想象自己是个死人一样（当时我在公路上跑我真想货车把我自己撞死——=）两只脚不停的跑不停的前进过了一会恭喜你突破极限了基本上又可以无限期的跑下去了哦对了注意的就是长跑过程中不要一会快一会慢最好匀速

求山地越野长跑的技巧和注意事项尤其是关于长距离爬坡和体力分配