熬夜睡眠不足会增加压力荷尔蒙的含量，使我们感受到的压力迅速上升到一个新的水平,经常熬夜，人的正常生理周期会被破坏，人的抵抗力会降低,熬夜相当于让眼睛超负荷，对眼睛的伤害不仅仅是“熊猫的黑眼圈”，更重要的是长期熬夜，让眼睛超负荷，导致视觉功能下降,延伸:应对熬夜伤害1、吃饭熬夜容易上火，但多半是虚火。
1，失忆。因为人的脑细胞和其他器官一样，白天工作，晚上需要休息，这也是大脑保养的过程。只有这样才能维持脑细胞的正常功能。经常熬夜，大脑处于极度兴奋状态。这样下去，人白天会抑郁，记忆力下降，大脑会受到伤害。2.免疫力下降。经常熬夜，人的正常生理周期会被破坏，人的抵抗力会降低。对于身体虚弱的女性来说，容易出现呼吸道感染、肠胃疾病或乳腺癌风险增加。3、容易导致肥胖。因为女性经常熬夜，难免吃宵夜，不仅增加胃肠道负担，还会影响其他内脏器官的功能，如肝脏的解毒功能，导致体内毒素无法排出；再者，宵夜食物不能完全消化，久而久之会造成肥胖。4.皮肤损伤。因为熬夜，女性往往会出现内分泌功能紊乱，比如月经失调。所以皮肤会变得粗糙暗沉，缺乏光泽或者长斑长痘，还会导致眼周血液循环不畅，出现黑眼圈和眼袋。
1、熬夜的人剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。2.诱发心脑血管疾病。At 熬夜小时人处于紧张状态，无法放松，导致血管收缩异常，血压高于正常人，容易诱发高血压或加重病情。目前心脑血管疾病的发病率逐渐增高且年轻化，往往熬夜或为病因之一。3.增加患癌风险。熬夜它会使内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变和增大。4.夺走好视力。熬夜相当于让眼睛超负荷，对眼睛的伤害不仅仅是“熊猫的黑眼圈”，更重要的是长期熬夜，让眼睛超负荷，导致视觉功能下降。
1。睡眠过少，即使不在困境中，也可能让你情绪低落，心理承受能力明显下降。二。熬夜睡眠不足会增加压力荷尔蒙的含量，使我们感受到的压力迅速上升到一个新的水平。第三，身体素质和精力会因为睡眠不足而明显下降，智力水平、注意力集中能力和决策能力也会受到不同程度的影响。延伸:应对熬夜伤害1、吃饭熬夜容易上火，但多半是虚火。可以服用一些枸杞、黄芪、当归、阿胶进行调养，有益气养阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的功效。晚饭不要吃生冷油腻的食物，粥是首选。2.喝熬夜少喝咖啡。咖啡容易导致失眠，还会消耗体内的B族维生素，让你更加疲惫。可以喝枸杞枣茶，补水，去火。
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