产后瑜伽产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法，产后瘦身操瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。
1、产后减肥瘦身方法？
产后瘦身操瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻，产后瑜伽产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法，
2、产后4个月怎么减肥？
我从宝宝一岁从133斤5个月收到100斤就是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，早上8点之前吃完，早上可以吃全麦面包，鸡蛋，牛奶，这些高饱腹的食物，中午一定要吃肉，主食可以吃，红薯，南瓜，紫薯，杂粮饭，玉米，肉可以吃，鸡胸肉，鸡腿，牛肉，虾肉，鱼肉，还有各种青菜一份，油可以用橄榄油炒菜，少盐，晚饭4点左右吃，不要吃太饱，偶尔可以出去大吃一顿，提高代谢，每天多喝水，没顿吃饭前先喝水，温热水，可以适量增加运动，坚持总归会有收获！。
