东莞马拉松普通人可以跑吗，请问马拉松比赛是不是任何人都可以参加

来源：整理时间：2023-06-16 16:13:01 编辑：东莞生活手机版

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1，请问马拉松比赛是不是任何人都可以参加
2，马拉松可我没到二十岁不报名的话能跟着跑吗
3，正常人可以跑完马拉松吗
4，马拉松是人人都能跑的吗
5，普通人可以跑完马拉松吗
6，哪些人是不能跑马拉松的
7，普通人跑马拉松有事吗

1，请问马拉松比赛是不是任何人都可以参加

要看你成绩，能达到二级运动员成绩的话可能会免修

马拉松比赛面向大众开放，但赛前要进行身体素质审查或进行体检。大城市因为报名人数太多，要进行抽签确定参赛资格。

请问马拉松比赛是不是任何人都可以参加

2，马拉松可我没到二十岁不报名的话能跟着跑吗

你这是属于蹭跑，有点危险。因为组委会没有给你买保险，另外你的耐力可能没有训练过，有点危险。

一般是不行的，马拉松比赛赛道都是有封住的，外面的人正常是进不去的，除非你能偷跑进去··不过这算是违规了。如果你在18岁以上的话可以报名半程的

马拉松可我没到二十岁不报名的话能跟着跑吗

3，正常人可以跑完马拉松吗

一般的人都是跑不完的，那是非一般人才能做的事情。

连千分之一都不到

如果没有训练过的话，可以讲这个很难的。正常人跑10000米都很费劲，更何况是马拉松呢，不过这个是可以慢慢提高的。

难

正常人可以跑完马拉松吗

4，马拉松是人人都能跑的吗

顶下对于跑友而非运动员1，平时多流汗，战时少流血。跑步应该是持之以恒的坚持，增强体质2，为了目的坚持下去固然是一种精神，但是如果你对自己负责，就要学会量力而为，懂得放弃也是一种勇气我觉得不要刻意追求什么，心态摆不平就会走向另一端，无所谓什么速度，今天跑得好明天慢了都无所谓，跑好自己的节奏最重要

多年不跑了，过去住山工大附近，每天清晨去操场跑步，搬家后没地方就不跑了！

5，普通人可以跑完马拉松吗

我认为普通人随便跑多慢都不能跑完全程马拉松，当然如果是经常锻炼长跑的普通人还是有点点可能的

没经过专业的长期的训练，我认为普通人没有这个可能。。。

时间问题！

老曹一定能行！

难说马拉松 42.195公里

可以

6，哪些人是不能跑马拉松的

参加马拉松比赛的人，平时一定要有锻炼的基础，业余爱好者要根据个人的身体情况合理分配体力，注意适度原则。在比赛过程中如感觉已到极限，切忌盲目坚持，应停下来休息。做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛者；近期内犯过心脏病的人；患有风湿性心脏病和先天性心脏病的患者；有高血压或其他心脏病、心肌炎者；严重心律不齐者；患有糖尿病者；吃了降压药血压仍超过180/110毫米汞柱者；过于肥胖者；年龄过大者。希望能帮助到你

身体素质不好的，有病史的

7，普通人跑马拉松有事吗

你好朋友！我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：普通人跑马拉松有事吗？我没有长跑经验，但是想跑一次马拉松，有危险吗，对身体会有损害吗问题补充:如果不行，那么要怎么训练呢，具体点的计划训练一个月可以吗成绩能到多少？我的回答：1、普通人跑马拉松有事吗？答：没事2、我没有长跑经验，但是想跑一次马拉松，有危险吗？对身体会有损害吗？答：如果你只是想参与一次，没有危险。但你为了争取名次不顾自己的能力，恐怕就有危险性了，而且对身体有害。3、如果不行，那么要怎么训练呢，具体点的计划，训练一个月可以吗？答：马拉松跑是属于有氧跑，所以惊醒有氧耐力跑的训练就可以了。一个月的训练有效果，但还是不能在参赛中过多的透支体能，要量力而行。这一个月每天坚持跑，从5公里-10公里-15公里-20公里已经就很不错了，这才有半程的马拉松，最好是长期坚持跑下去，系统训练，这样效果才好。4、成绩能到多少？这个很难测定，要根据你本人的体能情况，才能判断。大概在3-5个小时之间吧。我的服务你满意吗？祝：坚持锻炼身体健康！并取得理想成绩！

有好处，但是要分对什么样体质的人。心脏不好的不事宜跑步。1、跑马拉松这样，付出和结果基本成正比的体育项目也着实很少。2、其它体育项目往往很快体会到天赋的瓶颈，力量速度和爆发力都多少仰仗先天条件。但跑马最需要的耐力却可以通过练习不断提升。3、而且，跑马拉松的人比较对象多半是自己，持续付出的人（前提是训练科学别瞎练），可看到的进步也是非常明显的。

你好，正常的马拉松全程并不适合普通人跑，对身体会造成负累，参加马拉松的全程的话最好经过2到4个月系统的训练，而且是体能很好的，如果想参加建议试试半马，而且不要多参加，马拉松这个运动当时提倡的事一种精神，而不是以锻炼身体为目的的，马拉松这种长跑没有普适性，而且国内的马拉松参加门槛太低，商业化宣传太严重，对热爱运动的人来说不是一个好选择

危险那到没危险，只要你实在跑不动的时候你自己肯定会停下来的对不对。不要刚吃完饭就跑没什么事的！

其实跑步呢主要是坚持，要看你的毅力怎么样，再就是肺活量和你腿部力量，其次呢就是跑步动作要领，不要一会快一会慢的，更不能停下来，哪怕你跑的再慢也不能停下来，再一个就是呼吸了，我在长跑时时两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸，绝对不能打乱跑步呼吸时的频率，跑步时两臂前后自由摆动，摆动幅度要大，跑步时前脚掌着地，绝对不能全脚掌着地，再一个就是跑步之前要调整好心态，做好跑步前的运动，尤其是膝关节和脚腕，跑步之前不能抽烟，不能喝水，跑完步之后也不能立刻喝水，跑完之后要立刻运动，不能停下来坐着或躺着，跑完步严重缺氧，最好是大声呼喊……这是我当兵之经验，再多也没用，主要是经常锻炼，要练肺活量，早晨大声呼喊……决不能抽烟……在部队时我们带着防毒面具来练肺活量的……要连腿部力量，蛙跳，鸭子步，高抬腿，最好是帮着沙袋练……跑步一定要坚持，不放弃，多锻炼……努力，加油……