东莞三十六式翻江倒海，少林拳技法三十六式是什么怎么练

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1，少林拳技法三十六式是什么 怎么练

　　当前，少林武术已是遍地开花，武林学子能练上几套少林拳法已不为奇，能明其意，知其用者却是寥寥无几，为了使少林武术“注重实战”的特点得以彰显，下面是我为专门您整理好的少林拳技法三十六式。　　少林拳技法三十六式NO.1 　　斜形　　此式是少林拳中最常见的招式之一，小红拳、大红拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。　　单练：左脚向前上步，右转身下蹲成马步，两臂在胸前合抱，左臂在外右臂在内，两拳心均朝里。图1身体左转成弓步，两拳屈臂向前后括击，两拳虎口祖对，拳心朝下。图2 　　技击：彼用拳击我中盘，我上步扣其脚，左臂里格其臂并下压于胸前。图3身体左转，左臂继续下压外拨开其臂，右拳屈臂向前括击其中上盘。图4、图5 　　少林拳技法三十六式NO.2 　　盘肘　　此式是少林红拳中出现最多的招式之一。　　单练：上左脚成马步，左臂屈臂向外格。图6，左转身成弓步，左臂继续向外格并上架于头上方，拳心朝前上头，右臂屈肘向左前方盘击于胸前，肘尖朝前，拳心朝下。图7 　　技击：彼右手击我上盘。图8，我上左脚扣其脚，左臂向外格架其臂图9，右肘盘击其中盘图10 　　少林拳技法三十六式NO.3 　　束身　　此式又称缩身、抱手束身、猿猴束身，是小红拳中出现最多的招式之一。　　单练：两脚两立，右手在右胸前抓握变拳，拳心朝里，左手成拳向外屈臂于左肩前图11，左脚回收，两腿下蹲成左丁步，左拳直臂下插于身体左侧图12。　　技击：彼上步用右手抓我前胸图13，我向后撤步，右手抓握其右手贴于我胸前，左臂上提于左肩前图14，身体下蹲，左拳向下插，用左腋下压其臂，成反关节之式图15。　　少林拳技法三十六式NO.4 　　迎石捶　　迎石捶是少林炮拳、短打拳中的招式。　　单练：右拳屈臂格于胸前，左拳护于肘内侧，同时右腿屈膝提起图16右脚在体前下落成弓步，右拳直臂向前下劈，成立拳图17。　　技击：彼左手击我上盘图18，我右拳屈臂外格其臂，同时用右膝顶击其裆部图19，随后落右脚，右拳顺其臂内侧击其面部图20 　　少林拳技法三十六式NO.5 　　提腿磕膝　　此式是看家拳中的招式，又称武松脱铐。　　单练：上左脚成弓步，两手向前探出，手心朝下图21，两手变拳置于两肩前上方图22。右膝屈腿提膝上顶，同时两拳向右膝两侧砸拳，拳眼相对，拳心朝下图23。　　技击：彼右拳击手上盘图24，我上步进身，同时两手抓其两肩图25，随即两手下拉，右膝上顶其裆部图26。　　少林拳技法三十六式NO.6 　　狮子大张口　　此式是小红拳中的代表招式。　　单练：上右脚成马步，左掌向左上方格挡图27，左掌继续上架，同时右掌向前推掌，两掌心朝前，右掌指朝下，左掌指朝上图28。　　技击：彼击手上盘图29，我微下踏闪开图30，随即上右步，左掌向上架其臂图31，右掌击其中盘图32。　　少林拳技法三十六式NO.7 　　顺手牵羊　　此式是通臂拳的招式，属擒拿法。　　单练：上右脚成弓步，左手向前搂手，置于体前，右拳抱于腰间图33，身体左转成马步，左手回搂变拳抱于腰间，右臂屈肘砸于体前，拳心朝上图34。　　技击：彼击我上盘向右侧身闪开图35上左步左手抓握其丰腕图36，左手继续回拉其臂，右臂屈肘砸击其大臂，使其倒地图37。　　少林拳技法三十六式NO.8 　　翻江倒海　　此式是看家拳中的招式，属摔打招法。　　单练：左脚上步成弓步，两手向前探出，掌心朝前图38，两掌自左向上向右翻转成马步，左掌屈臂架于头左上方，右掌直臂置于右侧图39。　　技击：彼右贯拳击我上盘，我身体下蹲头部摇摆至彼右腋下图40，随即用左掌托其右小腿，右手拍按其后背图41，左掌继续上托其小腿，右手继续下按其后背，使彼前扑倒地图42。　　少林拳技法三十六式NO.9 　　马步顶肘　　此式又称冲心肘，是短打拳中的招式，利于近身搏击。　　单练：上左步，右转身，右臂屈肘向里格挡，左拳抱于腰间图43，上右脚成马步，右肘以肘尖为力点向右前方平行顶出，左掌置于右拳面图44。　　技击：彼击中上盘，我进左步，用右时向里格挡其小臂图45，随即上脚成马步，用右肘尖顺势顶击其心口图46。　　少林拳技法三十六式NO.10 　　盘龙肘　　此式是短打拳中的招式，属擒拿解脱招法。　　单练：左拳屈肘置于胸前，拳心朝下。右拳屈肘置于背后腰部，拳心朝后，右脚后后倒步成左弓步图47。身体左转180度，右肘随体转向左平扫，右拳变掌经右腰间向左下方推掌图48。　　技击：我右臂被彼拧臂擒拿图49，我随即顺式上身前俯，左脚向后倒步，用脚锁住彼两腿图50，身体左转，左射射背后左扫击其中上盘图51，身体继续左转以推磨之势，使其仰身倒地图52。如我右手解脱，还可用右手击其肋部。　　少林拳技法三十六式NO.11 　　叠肘　　此式在七星拳、罗汉拳中均有出现。　　单练：上右弓步冲右拳，左拳抱于腰间图53，左掌置于右肘外侧图54，左掌顺右臂向前推洗，右拳收回腰间，同时提右膝，脚先朝下图55，右脚向前落成马步，右臂屈肘向下叠砸于右腿上方，左手迎击右肘图56。　　技击：我右直拳击彼上盘，彼左臂向外格挡图57，我左掌沿右臂外侧向前推洗图58，或右拳回抱腰间，右腿屈膝提起，左手抓握彼左手腕并向后拉，使彼身体前俯图59，右脚在彼两腿之间落地绊其左腿，右臂屈肘向下砸击彼头部图60。　　少林拳技法三十六式NO.12 　　挂蹋　　此式又称拌马索，蹬蹋，在短打拳、八步连环拳、螳螂拳中均有出现。　　单练：左脚上步，脚尖朝外，左手在胸前屈肘抓握变拳，右拳抱于腰间图61，身体左转90度，右腿直腿抬起，脚尖勾起图62，右脚向后方用力瞪地处挂成弓步，左手回抱腰间，右拳变掌自上而下按至腹前图63。　　技击：彼顺式冲左拳中上盘，我上左拳，向右侧身闪过，左手抓握其腕图64，抬右脚至彼体前，右手托其射图65，右腿用力向右后方蹬挂其左腿，同时左手回带，右手翻掌下按其肘关节，使彼前俯倒地图66。　　点选下页还有更多 >>> 少林拳技法三十六式

少林拳技法三十六式是什么怎么练

2，武术技击的三十六节姿势

武术技击的三十六节姿势练习武术能强身健体，男人练习武术能锻炼肌肉，缓解精神疲劳，能恢复元气，老年人练习武术能延年益寿。下文是关于武术技击的三十六节姿势，望对大家有所帮助。冷死手拳来右拿要紧，左拳奔膺当乘，回却左来要右承，右肘须承莫空，拜掌填拳急进，两脚休得开肱，纵有勇敢与争先，难逃冷手一弄。搥坠手敌人将拳劈下，左手急望里推，右拳照肋便捣哉，左右双拳下劈，左拳撩海一插，复下望右承回，场中小子定遭危，搥坠一勾受累。插花手拳来左手紧托，右拳肋下直攻，敌人手儿要两分，左手复下承重，若得回回胸脚，哪怕他人英雄，插花手起继分明，到处当场卖弄。缠筋手拳来右手拿紧，左肘正压肘中，左手撑开要分明，左掌为上摸弄，右掌放才盖下，左掌劈面来迎，缠筋起势威风雄，一撑双推乱滚。膝搥手两手逼他手股，右拳望肋直攻，左掌起处面颜红，右掌复来要重，左手拿他右手，全凭脚下勾攻，勿谓人不惊，跌翻一场看梦。陈搥手右手拿他右手，旋转左手代他，右掌盖上满为花，一摸右边直下，左掌依然面拜，两拳齐望月加，陈搥手实堪夸，恰是神仙传下。热金孱手起手双接着重,浑身筋力齐来,右手一肘奔心 ,金枪山根打坏.拜掌填拳相摧,气闭胸膛受害,热[金孱] 手起好安排,将人打作一块。双攀手左手拿住右手，右掌直下撩阴，复起手来右边承，右掌左肩荡进，两掌前后掏心，右插原来左衬，双攀手好无情。吊线手他人手来直进，阳掌急拿反阴，先阳后阴左掌心，逼手同拳齐应。敌若筋力强硬，吾有挞掌无情，一声响起往后崩，方知吊线可憎。双插花敌人手发未到，两掌内分夹攻，右进右出掌分明，须知右掌搅弄。两掌一齐起处，谁防直奔耳门，左下撑拳右拳胸，双插花我最胜。分洗手左手推他右手，右手急进捶胸，凤凰展翅向阳分，纵有臂力难动。左掌方才出怀，右拳随奔面门，一时皮破血淋身，分洗手儿最重。诸破手右边敌手急进，右手肋下旋拿，左手极力插香腮，复拿他手后往。须知脚下勾回，左手打过右来，右手右肩插进栽，诸破场中喝彩。鞭逼肘拳来右肘紧逼，逼他不可放松，左手横拳望肘冲，转上承手莫[之屯]。右肘逼胸力破，拜掌填拳练精，鞭逼肘起信有神，功可切莫轻进。十字跌敌人乱打来，我步十字进，更兼脚管他，此跌最为狠，进时不可迟，迟却无些用，右掌急插胸，左脚勾相衬，若还惯用他，何怕人比拼。叶里藏镖左手推开右手，右掌阴上无情，复起掌来手要雄，左拳耳门更进。右拳右奔耳门，动问小子有何能，叶里藏镖最狠。仙人躲影他人右手打来，左手望右推开，闪身背后却在推，须知右脚管碍。敌若恃强倒右，我却顺右加推，还将左脚一勾来，躲影颠跌莫怪。老儿锄田右手拿他右手，劈手正中肘中，变拳冲破面颜红，压下须当要重。右肘方被肘怀，谁想拳又填胸，锄田之手实为雄，仍谓老儿后用。狮子啸天敌人右插香腮，将身向左闪开，翻转双披紧切，更复两拳上推，胸拴旗鼓势雄哉，手抱脚跟仰跌，头顶膝压不放他，狮子啸天可爱。猛虎跳墙右手来时左手拿，右掌进去睛上埋，量天尺破他左，救七星好打眉穴。复下左手右托胲，二龙戏珠左搭，左手拿住左，左膝肚上埋。骏马加鞭右手打来右手推，复将右手切肚皮，左手打来左拿住，右手急打腮上奇。他若右挑我右破，打他百劳不为互，肘上加肘撑无疑顺水推舟右拳从头劈下，左掌望上推托，右手肋下填拳，左手扳肩一拨。他若退后仰跌，右拳胸上直戳，侧身向右奔逃，赶上须进左脚，顺风跌倒一跤，顺水推舟不错。海底抛球右来右拿左打，左来左拿右打，右手拿他右手来，左脚急进往后踏，左手牵开左手来，右脚管后须逼迫，闪开进身眉驼跌杀。拖水十字右手打来右手推，右手横拳攻肋，左手打来左拿他，右手太阳直扎，若是左手托右肘，右手下胲一插，至于扯住我领，肘压自然身颓。烧天撼地右拿右手左插上，左按左手下插，左手打来左手勾，右手一拳肘上落，右封右兮左拳腰，闪身背后前留脚，回手一拳背心着。观音坐莲敌人右脚管我左，好将身子往下坐，管我脚儿若叫痛，翻身右手挞左，管步若还放松，上步进身横裹，里裹外裹难逃，左右双剁。令公触倒李陵碑敌人右手疾打来，闪身背后却左推，左手插腰右扳脚，两手着力齐攻胲，他若转身便挫肘，一头直撞入胸怀，令公曾倒李陵碑。钟馗抹额他人右手打来，我用左手承接，更进右脚管他右，右掌从额抹下，还有臀腚撅起，身手一齐发力，他若翻身施裘解，随用手勾脚挞。袁谭打躬敌人双插来，我圆两手一拜，即进左脚去管他，左插香腮右捺，他若闪身右去，随将右脚横搭，左拳插肋如风快，须知右肩也拜。霸王开弓敌人出手如箭，我用开弓势拿，右手拿住左插他，左手承回又扛，翻身一肘滚进，撒手离弦箭发，箭打强敌真痛杀，霸王开弓古怪。马武跟城敌人双手右砍来，闪身背后切勿呆，不用拳头并肘掌，腰里一跟彼必跌，若是力强身不动，翻身一拳背上栽，马武跟城也利害。雀地穿鹫敌人上面手攻脸，将身缩下左脚前，右手扳他脚后跟，括他膝切左掌先，左脚缩来右脚直，难忍翻身仰跌天，雀地穿鹫哪个晓，不义之人莫乱传。顺手牵羊敌人拳来甚狠，双手接着要紧，用力一扳顺牵动，我先左脚拴进，他若恃力后退，挪步插拳须骤，脑算两处受伤痕，顺手牵羊不恨。硬进单鞭不问敌人手发未发，我身左进单轮劈下，劈下须要步旋风，右手劈进同一法，敌若力大难胜他，拜掌随用脚勾挞，单鞭劈去肩手硬，纵是顽石也打塌。环肘连珠右手拿他右手，左手望肋急攻，敌若抽回右手，右手滚入填胸，顶脏撑肘一齐冲，横肘竖肘互用，更加一肘攒心胸，左右分明不空。狮子扳桩右手打来左击，左手打来右逼，抽身背后从容立，双手扳他左右肩，腰间逞力一膝，彼若翻身来救，对心一拳须疾，狮子扳桩最奇，名师把势不识。翻江倒海敌拳打来虽狠，我也不用拳迎，侧身躲过左插进，右手急去撩阴，躲影神仙可用，叶里藏镖逼真，翻身左肘坐下，右拳捣海千金，纵然波浪涌汹汹，一霎时间平静。 ;

武术技击的三十六节姿势

3，三十六计里共有哪些计谋

依序为：金蝉脱壳、抛砖引玉、借刀杀人、以逸待劳、擒贼擒王、趁火打劫、关门捉贼、浑水摸鱼、打草惊蛇、瞒天过海、反间计、笑里藏刀、顺手牵羊、调虎离山、李代桃僵、指桑骂槐。隔岸观火、树上开花、暗渡陈仓、走为上、假痴不癫、欲擒故纵、釜底抽薪、空城计、苦肉计、远交近攻、反客为主。上屋抽梯、偷梁换柱、无中生有、美人计、借尸还魂、声东击西、围魏救赵、连环计、假道伐虢。1、金蝉脱壳指蝉变为成虫时要脱去幼早的壳。比喻用计脱逃使对方不能及时发觉。2、抛砖引玉在战争中常常用到。砖指小利，是诱敌上当的诱饵；玉是大利，是真实的意图。此计谋指用类似的事物去迷惑、诱骗敌人，使之懵懂上当，中我圈套，然后击败敌人。3、借刀杀人比喻自己不出面，假借别人的手去害人。为了保护自己的实力而巧妙地利用矛盾的谋略。4、以逸待劳“以逸待劳”并非“好逸恶劳”，而是养精蓄锐，等敌人劳师动众、疲于奔命、彼竭我盈之后待机而动。使用以逸待劳这种策略的时候，务必要沉着冷静。把自己和对方的环境、意图，以及彼此间的实力估计清楚，机警地随时随地注意事情的变化，时机未成熟时要稳如泰山，机会一来就要翻江倒海。此计强调，让敌方处于困难局面，不一定只用进攻的方法，关键在于掌握主动权，待机而动，以不变应万变，以静制动，积极调动敌人，创造战机。5、擒贼擒王此计认为攻打敌军主力，捉住敌人首领，这样就能瓦解敌人的整体力量。敌军一旦失去指挥，就会不战而溃。挽弓当自强，用箭当用长，射人先射马，擒贼先擒王。作战时要先把敌方的主力摧毁，先俘虏其领导人，就可以瓦解敌人的战力。6、趁火打劫趁火打劫是指趁人家失火时去抢劫。比喻乘人之危谋取私利。趁火打劫之计的使用，在中国历史上层出不穷。趁火打劫之计的特点，就是利用时机，果断地打击对方。而此计延伸到现代社会的商战之中，更是被多次巧妙利用，甚至曾造成了巨大的金融危机。7、关门捉贼关门捉贼，意义从字面上可以看出，是一种围困并歼灭敌人、特别是小股敌人的计谋。该计一般都还配合着其他计谋的使用，中国军事家中，有相当多的人成功地运用过关门捉贼计，而且开、关都非常适时，非常的自如。8、浑水摸鱼此计用于军事，是指当敌人混乱无主时，乘机夺取胜利的谋略。在混浊的水中，鱼儿辨不清方向，在复杂的战争中，弱小的一方经常会动摇不定，这里就有可乘之机．9、打草惊蛇作为谋略，是指敌方兵力没有暴露，行踪诡秘，意向不明时，切切不可轻敌冒进，应当查清敌方主力配置、运动状况再说。10、瞒天过海瞒天过海：意思是瞒住上天，偷渡大海。比喻用谎言和伪装向别人隐瞒自己的真实意图，在背地里偷偷地行动。清代无名氏将“瞒天过海”收进其所编《三十六计》中，并作为“三十六计”的第一计。11、反间计指的是识破对方的阴谋算计巧妙地利用对方的阴谋诡计进行攻击对方。采用反间计的关键是“以假乱真”，造假要造得巧妙，造得逼真，才能使敌人上当受骗，信以为真，作出错误的判断，采取错误的行动。12、笑里藏刀该计策的最大特点就是运用广泛，而且可以无师自通。笑容本是人类一种美好的表情，俗话说拳头不打笑脸人，笑里藏刀之所以能够成为一个百试不爽的计谋就是因为他击中了人性中最常见的弱点。13、顺手牵羊指顺手把人家的羊牵走。比喻趁势将敌手捉住或乘机利用别人。现比喻乘机拿走别人的东西。在现实生活中也是非常常用到的一计。14、调虎离山调虎离山，设法使老虎离开原来的山冈；比喻用计谋调动对方离开原来的有利地位；“三十六计”中的一计。目的在于削弱对方的抵抗力，减少自己的危险。在军事上指，如果敌方占据来有利的地势，并且兵力众多，这时我方应把敌人引出坚固的据点，或者把敌人引入对我方有利的地区，才可以取胜。在政治斗争中，这一计用得最多，且亦渐神化。从其应用中可见，此计是一个阴险的谋略。15、李代桃僵指在敌我双方势均力敌，或者敌优我劣的情况下，用小的代价，换取大的胜利的谋略，很像象棋中的“舍车保帅”战术。16、指桑骂槐此计运用此象理，是说治军，有时采取适当的强刚手段便会得到应和，行险则遇顺。17、隔岸观火“隔岸观火” 之计，是指根据敌方正在发展着的矛盾冲突，采取静观其变的态度。当敌方矛盾突出，相互倾轧越来越暴露出来的时候，可不急于去“趁火打劫”。操之过急常常会促使他们达成暂时的联合，而增强他们的还击力量。故意让开一步，坐待敌方矛盾继续向对抗性发展，以致出现自相残杀的动机，就会达到削弱敌人，壮大自己的目的。18、树上开花指树上本来没有开花，但可以用彩色的绸子剪成花朵粘在树上，做得和真花一祥，不仔细去看，真假难辩。19、暗渡陈仓本计的特点是，将真实的意图隐藏在不令人生疑的行动的背后，将奇特的、非一般的、非正规的、非习惯的行动隐藏在普通的、一般的、正规的、习惯的行动背后，迂回进攻，出奇制胜。“明修栈道”表示公开的行动，“暗渡陈仓”表示隐藏的真实意图。20、走为上第三十六计走为上指的是战争中看到形势对自己极为不利时就逃走，也谓遇到强敌或陷于困境时，以离开回避为最好的策略。现多用于做事时如果形势不利没有成功的希望时就选择退却、逃避的态度。21、假痴不癫指假装痴呆，掩人耳目，另有所图。22、欲擒故纵欲擒故纵：擒：捉；纵：放。故意先放开他，使他放松戒备，充分暴露，然后再把他捉住。欲擒故纵是兵法三十六计的第十六计。23、釜底抽薪意思是把柴火从锅底抽掉，才能使水止沸。比喻从根本上解决问题，也指暗中进行破坏。24、空城计意指虚虚实实，兵无常势。虚而示虚的疑兵之计，是一种疑中生疑的心理战，多用于己弱而敌强的情况。历史上也确有一些运用此计成功的例子，如张守圭守瓜州等。25、苦肉计苦肉计，按照常理，人不会伤害自己，要是受到某种伤害，一定是某种自己无法抗争的力量导致的。利用好这样的常理，自己伤害自己，以蒙骗他人，从而达到预先设计好的目标。这种做法，称为苦肉计。苦肉计，不仅用于战争之中，还广泛地见于社会生活的各个领域。在现代经商活动中，经营者利用“苦肉计”，对自己不合格产品集中进行销毁。用以引起广大群众的注意，树立自己企业的良好形象，为下一步赚回更多的钱而埋下伏笔，是非常可取之计，但会有人为此付出代价。26、远交近攻意思是联络距离远的国家，进攻邻近的国家。这是战国时秦国采取的一种外交策略。后也指待人处世的一种手段。27、反客为主意思是客人反过来成为主人。比喻变被动为主动。28、上屋抽梯此计用在军事上，是指利用小利引诱敌人，然后截断敌人援兵，以便将敌围歼的谋略。这种诱敌之计，自有其高明之处。敌人一般不是那么容易上当的，所以，你应该先给它安放好“梯子”，也就是故意给以方便。等敌人“上楼”，也就是进入已布好的“口袋”之后即可拆掉“梯子”，围歼敌人。29、偷梁换柱此计归于第五套“并战计”中，本意是乘友军作战不利，借机兼并他的主力为己方所用。此计中包含尔虞我诈、乘机控制别人的权术，所以也往往用于政治谋略和外交谋略。30、无中生有本计计语出自中国古代哲学家（也有的称为兵家）老子《道德经》第40章：“天下万物生于有，有生于无”。老子揭示了万物第有与无相互依存、相互变化的规律。中国古代军事家尉缭子把老子的辩证思想运用到军事上，进一步分析虚无与实有的关系。31、美人计美人计，俗称色情间谍。指某些国家的侦察情报机关，为了套取情报，收买特务，采取的以色情勾引的色诱计谋。它是利用色情、出卖肉体的方法，以女性勾引男性对象，以男性勾引女性对象，进行间谍情报活动。32、借尸还魂借尸还魂原意指已经死亡的东西，又借助某种形式得以复活，用在军事上，是指利用、支配那些没有作为的势力来达到我方目的的策略。33、声东击西三十六计中的声东击西在现实生活中被提及的频率非常高，它以假动作欺敌，掩护主力在第一时间击其要害。声言出东，其实击西。声东击西之计，虽然早已被历代军事家熟知，所以使用时必须充分估计敌方情况。方法虽是一个，但可变化无穷。34、围魏救赵围魏救赵是三十六计中相当精彩的一种智谋，它的精彩之处在于，以逆向思维的方式，以表面看来舍近求远的方法，绕开问题的表面现象，从事物的本源上去解决问题，从而取得一招致胜的神奇效果。35、连环计连环计，出自《三十六计·第三十五计》，是指中国古代兵法策略，成书于明清。它是根据我国古代卓越的军事思想和丰富的斗争经验总结而成的兵书，是中华民族悠久文化遗产之一。庞统使曹操战舰勾连，而后纵火焚之，使不得脱。则连环计者，其结在使敌自累，而后图之。盖一计累敌，—计攻敌，两计扣用，以摧强势也。如宋毕再遇赏引敌与战，且前且却，至于数四。视日已晚，乃以香料煮黑，布地上。复前博战，佯败走。敌乘胜追逐。其马已饥，闻豆香，乃就食，鞭之不前。遇率师反攻，遂大胜。皆连环之计也。36、假道伐虢《三十六计》第二十四计-假道伐虢，指以借路为名，实际上要侵占该国（或该路）。虢，诸侯国名。也作“假道灭虢”“假途灭虢”。参考资料来源：百度百科——三十六计

三十六计里共有哪些计谋