瑜伽健身操，普拉提瑜伽健身操哪个对减肥塑身最有效果啊

来源：整理时间：2022-12-20 17:22:13 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，普拉提瑜伽健身操哪个对减肥塑身最有效果啊
2，我想学习瑜伽或者健美操
3，做完瑜伽后马上做健身操好么
4，晚上练瑜伽好还是跳健身操好
5，瑜珈和健身操一起做好不好
6，瑜珈和健美操在一周内能否交叉进行锻炼
7，瑜伽和健美操

1，普拉提瑜伽健身操哪个对减肥塑身最有效果啊

我每天坚持做瑜伽两个月瘦了20斤因为本身原来也不是很胖现在44公斤。。我觉得做什么都一样只要能坚持下来就一定有效果的！加油早日成功！

普拉提瑜伽健身操哪个对减肥塑身最有效果啊

2，我想学习瑜伽或者健美操

瑜伽教练培训学校: 河南嘉笛雅健身服务有限公司/ 培训地点: 河南-郑州 ... 天| 名额：30 | 授课：王老师| 形式：面授地址：郑州市文化路陈寨北晨大厦A座305室 ... 学习项目：有氧健身操高低冲击舞步；爵士踏板操；有氧战斗；现代有氧踏板操；拉丁热 ...

我想学习瑜伽或者健美操

3，做完瑜伽后马上做健身操好么

可以。一般瑜伽运动量比较小，做完瑜伽后做健身操没有问题的。但是反过来，如果是做高冲击的有氧健身操后最好不要立即做瑜伽，可休息一下再做，因为大运动量后不要立即停止下来，休息一会后做做瑜伽拉伸动作也挺好的。

你的方式反了，应该先做健身操让身体热起来，这样韧带也容易拉的开；然后再做瑜伽就对了，这样可以使你的瑜伽动作更能做到自己的最大限度。

做完瑜伽后马上做健身操好么

4，晚上练瑜伽好还是跳健身操好

在晚上练瑜伽好！因为练瑜伽有助自己身体的放松！这样睡觉时就能睡的较好！在早上就是跳健身操好点！能够提升自己的精力！

瑜伽就练有氧瑜伽。调节身心、放松自我。早上最好还是打打羽毛球，或慢跑30-40分钟（适量）。晚上吃完饭散散步，等食物消化了，去练瑜伽。

这要看你的性格了，好动就来健身操，好静就好瑜珈，各有各的好处，各有各的妙处最主要是持之以恒

5，瑜珈和健身操一起做好不好

没有什么坏处的，健身操消耗大，减肥效果显著，但会增长肌肉。而瑜伽正好可以帮助你修整、拉长肌肉的形态。从我的经验来看，先做健身操，休息一会后再来一套瑜伽，效果是非常不错的。我原来不做瑜伽的时候从130剪到98，人瘦了，但小腿明显和上身不成比例，肌肉相当的发达，后来开始练愈加，真的可以明显看出来小腿肌肉已经从圆形变成细长形了现在我就是一周2次健身操，4次瑜伽（其中2次就是在健身操之后2小时开始做，我总觉得在肌肉还没最终形成圆形的时做瑜伽可以更好更有效的拉长它）。