另外，出现白头发除了吃食物，最重要的是给头发补充营养，建议口服发特浓营养素，坚持一段时间就能给头发补充全面的营养，从而抑制白发的生长，从而使白发逐步变黑女生有白头发吃什么好,我也是女生啊，我跟你说说我的白发变黑的经历吧,我今年29岁，上班族，说实话，长的对得起观众,白头发吃什么好白头发食疗,第一：多吃含有铁和铜的食物，例如肝脏类，蛋类，黑木耳或者海带，大豆类食物。
有人说白发是人生历练的象征，有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。白发主要与精神因素有关，因为工作、应试等因素，长期的精神紧张紧张及神经衰弱衰弱，过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，从而使头发乳发制造黑色素的功能发生障碍，色素减少，故出现白发。其它如长期偏食挑食、饮食单调，或患有慢性病性病等，都可引起对于这种情况建议你首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效
我也是女生啊，我跟你说说我的白发变黑的经历吧,我今年29岁，上班族，说实话，长的对得起观众。可就在3年前我开始疯狂的长白头发，特别是发缝很明显，那时候感觉自己看起来好老啊，很羡慕别人一头黑发，还好平时就留意各种黑发小窍门，挺幸运的就找到了（黄梭茂发录）文中讲到的知识，不然现在头发不会得到较大的改善，头发变黑了，整个看也年轻了好多了！平时要多吃五谷杂粮，谷类中的黑色食品对头发的好处很大。比如黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分；平时也要多吃一些含维生素A的铁质的食物，比如奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等；还有多吃含碘丰富的食物，比如海带、紫菜、牡蛎等
3、白头发吃什么好白头发食疗第一：多吃含有铁和铜的食物，例如肝脏类，蛋类，黑木耳或者海带，大豆类食物。零食上可以吃坚果类食物或者豆类食物，第二：多吃包含有维生素B族的食物，例如谷物类食物，干果类或者蛋类食物。第三：可以增加黑色素的食物，人体中的谷氨酸物质可以合成黑色素物质。所以要有足够的黑色素，就需要通过食物补充例如多吃坚果类食物，兔肉牛肉，第四：多吃含有蛋白质和维生素的食物，例如胡萝卜，菠菜，韭菜等食物。第五：多吃可以黑发和补肾的食物，例如黑芝麻，枸杞子，山药和黑豆，另外，出现白头发除了吃食物，最重要的是给头发补充营养，建议口服发特浓营养素，坚持一段时间就能给头发补充全面的营养，从而抑制白发的生长，从而使白发逐步变。
