根据相关资料，每100g龙眼、热量约为313卡路里,这个龙眼质量更好，味道更好,桂花龙眼椰子热量每100克是313卡路里,1.每100克龙眼包含热量约为313卡路里，每100克龙眼肉热量约占普通成年人维持健康的每日总摄入量,龙眼的果肉含糖量17%,龙眼含有高糖和热量，所以吃的时候一定要注意量。
桂花龙眼椰子热量每100克是313卡路里。根据相关资料，每100g 龙眼、热量约为313卡路里。龙眼 of 热量在同类水果中比较高，每100g龙眼of热量为313千卡(约1309千焦)，每100g/12344。龙眼的果肉含糖量17%。吃多了会导致人体大量脂肪。
吃得太多可能会发胖。吃多了龙眼会引起身体不适，比如上火，肥胖。龙眼含有高糖和热量，所以吃的时候一定要注意量。1.每100克龙眼包含热量约为313卡路里，每100克龙眼肉热量约占普通成年人维持健康的每日总摄入量。2.龙眼含糖量较高，每100m含水分27.3g，蛋白质5g，脂肪0.2g，糖65g，铁44mg，维生素B 20.55mg，烟酸2.5mg，维生素C 34mg，有机酸、腺嘌呤等物质。
3、10个桂圆的 热量相当于什么?10桂圆热量相当于2碗米饭。100克鲜桂圆热量大约是60-70卡路里，而同样重量的桂圆干热量要高得多，100克桂圆干热量将近300卡路里，但考虑到桂圆干失水多，蒸发少，重量比较轻，吃几个桂圆热量的摄入量不会很高。桂圆的挑选方法:鲜桂圆:挑选鲜桂圆时，可以先看皮，如果皮肤又亮又黄，那就不新鲜了。如果皮肤粗糙，颜色暗淡，那就捏一下硬度，如果是软的，可能是存放时间太久或者腐烂了，再闻一闻。桂圆富含糖类物质，气味微甜，如果闻起来有酸味、臭味或其他，很可能是变质了。桂圆干:购买桂圆干龙眼时，应选择大小均匀、色泽黄褐色或棕褐色、外壳完好、气味自然的，这个龙眼质量更好，味道更好。最好选一个试试，如果外壳潮湿不易碎，果肉呈浅棕色或深黑色有刺激性，则不适合购买。
