由于做梦时大脑右半球占优势，清醒后大脑左半球占优势，在24小时昼夜活动过程中，清醒和做梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡,其实做梦是人在睡眠过程中产生的正常生理现象,经常做梦可能与以下原因有关:一、心理问题,此时，如果与语言和运动相关的神经系统也处于兴奋状态，不仅会出现做梦，还会出现梦话或梦游的现象,晚上一定要注意脚部保暖，减少做梦,，很容易睡做梦。
梦是协调人类精神世界平衡的一种方式。由于做梦时大脑右半球占优势，清醒后大脑左半球占优势，在24小时昼夜活动过程中，清醒和做梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。所以，梦是协调人的精神世界平衡的一种方式，特别是对于人的注意力、情绪和认知活动。无梦睡眠不仅质量差，也是大脑损伤或疾病的征兆。最近的研究成果也证实了这一观点，即梦是大脑调节中枢平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。如果大脑调节中枢受损，梦就无法形成，或者只出现一些不完整的梦片段。如果人长时间睡眠无梦，就要警惕了。
其实做梦是人在睡眠过程中产生的正常生理现象。一般来说，人在睡眠时，大脑神经细胞处于抑制状态，这种抑制过程有时是完全的，有时是不完全的。如果不完全抑制，大脑皮层还有少数区域是神经系统兴奋的，人就会做梦。因为少数细胞的活动失去了觉醒状态，整个大脑皮层对其进行控制和调节。当记忆的某些片段不受约束地变得活跃时，可能会表现出不同于正常心理活动的奇怪梦境。此时，如果与语言和运动相关的神经系统也处于兴奋状态，不仅会出现做梦，还会出现梦话或梦游的现象。如果出现这种情况，睡前喝一杯牛奶，或者睡前泡脚，可以放松一天的神经。晚上一定要注意脚部保暖，减少做梦。
3、为什么老是 做梦呢经常做梦可能与以下原因有关:一、心理问题。对于有心理问题的人，如抑郁症、双相情感障碍、焦虑症等，，很容易睡做梦。第二，精神压力，如果压力大，往往会变成梦，从而影响睡眠。第三，血糖太低，血糖过低，大脑的能量供应就会不足，导致神经兴奋，从而出现做梦的现象。第四，趴着睡，趴着睡会导致心脏被压迫，呼吸受阻，大脑处于缺氧状态，人就容易做梦。五、气血不足，体质虚弱，气血不足，体质虚弱，会导致脏肺功能下降，以至于体内器官在睡觉时会向大脑发出求救信号，经大脑反应后变成梦境，所以往往会导致做。
