众所周知，山药薏米芡实粥具有补气血、和脾胃、燥湿利水、健脾补肺等作用,方法一:原料:芡实、薏米、大米、山药,材料:山药、薏米、芡实第一:直接烹饪步骤:混合山药、薏米、小火煨10分钟，然后添加薏米,今天边肖就给大家讲讲山药薏米芡实粥的做法,以上就是关于山药薏米芡实粥的做法介绍,以下是薏米山药芡实粥的一些常见做法。
众所周知，山药薏米芡实粥具有补气血、和脾胃、燥湿利水、健脾补肺等作用。可以说对人体有益，那么这么好的粥是怎么做出来的呢？今天边肖就给大家讲讲山药薏米芡实粥的做法。材料:山药、薏米、芡实第一:直接烹饪步骤:混合山药、薏米、小火煨10分钟，然后添加薏米。中火煮开后，小火炖40分钟，然后出锅。第二步:粉碎:1、山药、薏米、芡实粉碎备用。2.用温水将三者混合成糊状。3.大火，锅中倒入适量的水，水开后，将已经调好的糊状物倒入锅中。4.用勺子在锅里搅拌均匀，防止食物溢出或粘锅。小火慢炖15分钟后，就可以出锅吃了。以上就是关于山药薏米芡实粥的做法介绍。边肖提醒，肝火过旺、便秘的人尽量不要吃。
这三种药食同源的材料有很多作用:一是填饱肚子，山药薏米芡实含有较多的淀粉，可以补充能量。第二:山药具有养阴强身的功效，富含多糖。长期食用山药可以强身健体。第三:薏米补中益气第四:芡实具有收敛作用，可用于治疗慢性腹泻、腰膝酸痛、妇女带下等症。常吃芡实可以延年益寿，增强体质。(便秘，不要吃)这三种熬夜工作的女生可以美容养颜，提振精神。保持健康，少生病。一般三种材料泡水都要炒。如果是自己煮粥，注意芡实研磨很容易煮，吃的时候要细嚼慢咽。
3、 山药 薏米 芡实粉的做法?薏米山药芡实粥是一道美味营养的菜肴，含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，有利于利水消肿、健脾胃、清热解毒，既有药用价值，又有营养价值。它的制作方法并不难，每个人都可以在家制作，以下是薏米山药芡实粥的一些常见做法。方法一:原料:芡实、薏米、大米、山药，制作步骤:1。-1./提前一天用清水浸泡头发；2.薏米提前一小时泡米；3.山药洗净，去皮，切成小块，用清水浸泡；4.将上述所有原料混合，洗净，加适量水；5、电饭煲可以按粥键；6.节目结束可以保温15分钟左右，出锅效果更好，方法二:原料:糯米80g，薏米50g，芡实50g，山药100g，冰糖25g。制作步骤:1，芡实.薏苡仁、糯米洗净，然后用清水浸泡2小时。2.山药去皮切成小块，泡在水里，3.将浸泡好的食材倒入电饭锅内胆，加入切好的山药。4.加入冰糖和适量热水，盖上盖子按下煮粥键，5.滴滴提示后开盖吃。
