糯米又名糯米，是大米的一种，常用来包粽子或煮粥,不要吃太多，尤其是饺子，经常吃糯米,如果吃糯米汤圆，一般可以吃1-2个饺子,3.晚上不要吃饭糯米,这类食物包括糯米米饭、糯米粥等,和米饭差不多，但是不太会发胖，但是老是加糖吃会胖的,糯米如何吃才能避免长胖,你好，糯米吃多了肯定会胖。
你好，糯米吃多了肯定会胖。淀粉本来就比较容易长肉。一般来说糯米的热量大致如下:每100g 糯米含有:热量348.00，碳水化合物78.30，脂肪1.00，蛋白质7.30，纤维素0.80油炸糯米球，热量会更高。而正常女性每天的热量摄入是1300-2000卡，男性是2500卡左右，所以糯米的热量并不低，至少比白饭高。
是。糯米如何吃才能避免长胖。1.注意适量。如果吃糯米汤圆，一般可以吃1-2个饺子。不要吃太多，尤其是饺子，经常吃糯米。建议吃一两个饺子，如果过量的话。2.加强锻炼。吃100g of 糯米，加强运动可以帮助新陈代谢。所以，如果节食者平时喜欢吃东西糯米的话，一定要注意增加运动时间，一定要有热量代谢才能避免发胖。3.晚上不要吃饭糯米。不容易消化，晚上运动量少，会增加胃的负担和脂肪的堆积。中午吃会更好。4.不要吃凉的糯米食物刚刚熟热，没有油糯米食物不难消化，血糖反应很高。这类食物包括糯米米饭、糯米粥等。适合消化能力差的人食用，还可以避免糯米长期消化不良导致的脂肪堆积。
3、吃 糯米是不是容易 发胖和米饭差不多，但是不太会发胖，但是老是加糖吃会胖的！糯米又名糯米，是大米的一种，常用来包粽子或煮粥。中医认为，它味甘温，能滋养人体正气，吃了之后会使全身发热，起到御寒滋补的作用，最适合冬天吃。糯米的主要功能是温养脾胃，所以一些脾胃气虚，经常腹泻的人吃它，可以有很好的治疗效果。此外，还可缓解气虚盗汗、孕后腰腹胀痛、劳伤后气短乏力等，因为糯米比较粘稠，不易消化，所以吃的时候一定要注意适量。儿童最好不要吃它。
