平躺。因为侧睡会对内脏造成一定压力，趴着睡更不好，所以最科学的睡姿就是平躺。正确的睡姿是指如何睡得像自己一样舒服。其实睡觉的时候不可能一直保持一个姿势，换很多姿势，只要舒服就好。仰睡和侧睡都是正确的。仰睡时，最好在腿下垫一个枕头，双腿并拢侧睡，放松。没有完全正确的姿势睡觉。不管是俯卧还是侧卧，正常的人体都可以通过代偿使呼吸心率正常，所以以自己喜欢的姿势睡觉就好。
和睡觉姿势是睡眠中必不可少的要素，贯穿于睡眠的全过程。正确睡姿可以最大程度的放松身体，缓解疲劳。错误的睡姿光会影响睡眠休息的效果，导致第二天精力不足；严重时会压迫呼吸道和心脏，造成无法估量的后果。根据相关科学研究，三种姿势睡觉是最健康的。一、右侧卧有两种:右侧卧和左侧卧。人体的心脏在身体的左侧，所以左侧卧有一定几率压迫心脏，影响血液的正常流动，阻碍血液循环，严重时甚至导致猝死。
5、正确的 睡姿是什么?如果没有特殊情况，建议你仰卧平躺睡姿。只是仰卧，需要使用脊柱床垫，请参考。1.普通人应该选择右侧位。一般来说，他们主张右侧卧，双腿微曲，全身自然放松，一手屈肘放平，另一手自然放在大腿上。这样，心脏的位置越高，有利于心脏排出血液，减轻负担。同时，由于肝脏右侧较低，所以右侧卧可以使肝脏获得更多的血液供应，有利于促进新陈代谢。而且右侧卧时，胃和十二指肠的出口都在下方，有利于胃肠内容物的排空。
古谚也说，“立如松，坐如钟，卧如弓”，“屈腿侧卧，益人之力”。2.孕妇应选择左侧卧位，最有利于胎儿生长，可大大降低妊娠发生率。如果采取右侧卧位，会压迫腹部下腔静脉，影响血液回流，不利于胎儿发育和分娩。3.婴幼儿睡姿婴幼儿应在大人的帮助下经常变换体位，每隔1 ~ 2h翻身一次。如果长时间保持一个姿势睡觉，很容易使头部发育不对称或者五官变形。
6、 睡觉正确姿势是什么姿势?很多人从睡梦中醒来，感到头晕、腰酸、筋疲力尽。主要原因是睡姿使用不当。仰卧是最常见的睡姿。在中医里，这种睡姿叫做尸卧。用这个睡姿，只能把身体和下肢固定在笔直的位置，无法达到全身休息的目的。当腹腔内压力增大时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌。像这样仰卧，你会有意识或无意识地把手放在胸前，这样会对心肺造成压力，容易做噩梦。
俯卧还会增加腰椎的曲度，导致脊柱后面的小关节受压。俯卧时颈部向一侧扭转使头部向一侧倾斜，容易造成颈部肌肉损伤。左侧卧时，双腿微微弯曲，有利于身体放松，有助于消除疲劳。但心脏在胸部位于左右肺之间，胃到十二指肠、小肠到大肠的出口都在左侧。因此，左侧卧不仅使心脏受到挤压，还会压迫胃肠道，减缓胃排空。中医认为正确的姿势睡觉应该是右侧卧，双腿微屈。
7、什么 睡觉姿势是正确的呢What 睡觉姿势正确吗？什么睡觉姿势正确吗？正确的睡觉姿势因人而异。没有好坏之分。每种睡姿都有自己的优缺点。那么什么睡觉姿势好呢？大家跟我来看看睡觉什么姿势是正确的。希望对你有用！什么睡觉姿势正确吗？1科学研究表明，人睡觉应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身就有地磁场，地磁场的方向是南北向(南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质。
很多古今医学家都认为，最好是右侧卧，身体微微弯曲睡姿。这主要源于人的生理结构。人的心脏位于胸部左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也在右侧。如果你侧卧，可以减轻心脏的压力。如果对心脏的压力小，有利于血液的泵送，增加胃、肝等器官的供血流量。同时，当你右侧卧时，胃里的东西会很容易流入十二指肠和小肠，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。
8、 睡觉的正确姿势是什么一般来说，正常人右侧卧比较好睡姿。因为左侧卧趴着睡会压迫心脏，影响心肺功能，平躺睡觉会压迫自己的静脉，导致血液循环不畅。心脏位于人类胸部的左侧，右侧睡可以使更多的血液流向人体的右侧，从而减轻心脏的负担，使心脏的其余部分受益。其次，肝脏是人体的“化工厂”，位于右上腹部，右侧卧会使更多的血液流经肝脏，有利于肝脏本身的健康和新陈代谢。
