我真的忍不住说，我妈应该已经进入更年期高峰期了，现在全家人都在哄她，没人敢惹她,医生推荐我们吃补血宁神片，纯中药调理，说更年期综合征很适合,从以上几个方面做好更年期女性的饮食调理可以达到增进健康的目的，减少更年期症状对女性的不良影响，使更年期女性顺利度过这个特殊时期。
我真的忍不住说，我妈应该已经进入更年期高峰期了，现在全家人都在哄她，没人敢惹她。只要她有一天过得不好，她就会发疯，甚至崩溃和哭泣...甚至和我爸分开，以为我爸晚上睡觉的呼吸声也会让她失眠？晚上经常出汗，惊醒。这真让我和我爸抓狂。后来我们觉得这样不是办法，在我们的强制要求下，带我妈去了医院。医生推荐我们吃补血宁神片，纯中药调理，说更年期综合征很适合。失眠盗汗是气血不足造成的，只有内调才能治本。
更年期女性的饮食要有粗有细，多样化，注意控制食量。饮食宜清淡，低盐低糖，多吃新鲜水果、蔬菜及豆制品，如豆浆、豆浆、豆腐等。由于豆制品中含有较高的植物雌激素，可以缓解女性因雌激素低而引起的更年期症状；每天喝牛奶，补充钙质，预防骨质疏松，每天吃适量的鱼、虾、蛋、瘦肉，补充优质蛋白质，保持旺盛的精力，增强身体的抵抗力；每天保证充足的饮水，可以喝一些绿茶和红茶，对心血管系统有好处。想要顺利度过更年期，需要补充雌激素。生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常更换。如果食物不能提供足够的雌激素，也可以直接食用:思颜金超安，大豆异黄酮纯度可达8%以上，比普通大豆高5倍以上，不添加任何其他成分，对改善更年期症状有很好的效果。从以上几个方面做好更年期女性的饮食调理可以达到增进健康的目的，减少更年期症状对女性的不良影响，使更年期女性顺利度过这个特殊时期。
3、怎样照顾更年期的女性1。保持良好的心态:多参加社团活动，多与人交流，多学习新知识，经济条件允许的话还可以学习炒股，合理安排一天中的时间，生活就会丰富起来，心情自然也会好起来，抗病能力也会大大提高！2.保健:饮食清淡，粗粮细粮，选择植物油，多吃玉米粉、蔬菜、水果、瘦肉、鱼等胆固醇少的食物，多吃豆制品。许多植物纤维，如豆芽、萝卜、芋头和海藻，有助于增加胃肠蠕动，葱、蒜有很好的降脂、助食作用；木耳、香菇益气助食；鲜枣和猕猴桃含有丰富的维生素C，可以缓解高胆固醇血症，促进铁的吸收。坚持多活动，比如打太极拳、做健身操、爬山或者散步，3.定期检查:每年做一次全身健康检查，每半年做一次宫颈涂片和盆腔检查；并确定骨量以预防骨质疏松。4.缓解压力:不排斥更年期的到来，这是自然规律，顺其自然；你可以用其他的学习来减轻更年期的心理压力，培养新的兴趣并投入其中。
