把健身球放在你的下背部，尽可能向后躺,每个人的喜好都不一样，每项运动也不一定适合每个人,赛后，人们把这35秒称为麦迪时刻，说麦迪感动了上帝男人,按照我的建议，是乒乓球和斯诺克,乒乓球是中国的国球，斯诺克是中国另一项刚刚登上国际舞台的运动,你的消费水平是自己衡量的，你的兴趣是自己衡量的。
每个人的喜好都不一样，每项运动也不一定适合每个人。还有就是消费观念。你的消费水平是自己衡量的，你的兴趣是自己衡量的。按照我的建议，是乒乓球和斯诺克。这两项运动都是两个人都可以参加的运动，不会无聊。乒乓球是中国的国球，斯诺克是中国另一项刚刚登上国际舞台的运动。
35: 13火箭vs马刺2004年12月10日，在休斯敦丰田中心体育场，16170名休斯敦球迷有幸见证了历史。火箭在主场神奇的逆转了马刺。比赛最后时刻，麦迪35秒狂砍13分，分别是35秒三分，24.3秒三分加罚球，11.2秒三分，最后1.9秒三分绝杀。火箭神奇的以81-80击败马刺。赛后，人们把这35秒称为麦迪时刻，说麦迪感动了上帝男人。这场比赛将永载史册。不可思议的逆转，加上35秒13分钟的里程碑！从此，NBA有了一个新名词，叫做“麦迪时刻”
动作1:球上仰卧起坐1。将健身球放在下背部，尽量向后躺。双脚平放在地上，双手放在身体两侧。2、用肩膀带动身体坐起来，后腰不动。3.停在最高点后，慢慢回落到起始位置。动作二:向后卷腿，平躺在地上，双手放在身体两侧，用小腿和大腿后侧握住健身球。2.抬起臀部，推动膝盖靠近胸部。3.停在最高点后，慢慢回落到起始位置。动作三:起身扭1。把健身球放在你的下背部，尽可能向后躺。双脚平放在地上，双手放在身体两侧。2.用肩膀带动上半身向上，向身体一侧扭转。3.慢慢回落到起始位置后，做另一侧动作。
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