经常吃莲子可以有效安神，促进睡眠,:莲子核心所含生物碱有明显的强心作用，而莲心碱有较强的抗钙和抗心律失常作用；莲子中所含的棉子糖是一种老少皆宜的滋补品，尤其适合慢性病患者、产后或老年体虚者食用,莲子碱有抑制性欲的作用,莲子是莲的干燥成熟种子，分布于我国南北各省。
莲子是莲的干燥成熟种子，分布于我国南北各省。它含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、黄酮类和维生素，铁的含量也很丰富。莲子具有健脾止泻、固肾固精、养心安神的功效。1.健脾止泻:莲子可用于脾虚泄泻。这类患者表现为食欲不振、食欲不佳、腹胀、饭后不适，同时也有疲倦乏力的表现。很多患者表现为腹泻，大便不规则，部分患者还可表现为水样便。这时候可以适量食用。2.莲子还可用于肾虚涩精引起的遗精早泄。对于这类患者，可以服用莲子帮助患者延长射精时间，减少遗精次数。3.养心安神:对于睡眠障碍患者来说，莲子可以帮助他们快速入睡。莲子含有丰富的维生素和微量元素，有很好的调节情绪、放松情绪的作用。经常吃莲子可以有效安神，促进睡眠。
:莲子中所含的无定形生物碱N-9具有降低血压的作用。:莲子核心所含生物碱有明显的强心作用，而莲心碱有较强的抗钙和抗心律失常作用；莲子中所含的棉子糖是一种老少皆宜的滋补品，尤其适合慢性病患者、产后或老年体虚者食用。莲子碱有抑制性欲的作用。对于年轻的梦多，遗精或遗精频繁者，服用莲子有良好的止遗精、止遗精作用；带心莲子能清心去火祛斑，但不能久煎。
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