如果磨牙是压力造成的，可以通过运动、深呼吸或者做瑜伽来放松自己,晚上睡觉前听一些轻音乐，把舌头放在上下牙齿之间，可以缓解磨牙的症状,比如牙齿的某个部位比较高，人就会下意识的想把它磨平，然后逐渐养成磨牙的坏习惯,2.牙齿不齐:也是磨牙的重要因素,轻微磨牙怎么办。
1。白天，总是微微张开嘴或者在脸颊上做热敷，尽量放松下巴的肌肉。\n2。少嚼口香糖，不咬香烟或铅笔；\n3。如果磨牙是压力造成的，可以通过运动、深呼吸或者做瑜伽来放松自己。\n4。蛔虫病人要及时驱虫治疗；\n5。吃干净的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素；\n6。如果经过一个月的自我治疗仍不能改善，可以要求牙医提供咬合板或护齿套，防止牙齿受损。
1。细胞受到刺激。2.牙齿参差不齐。3.咬笔的坏习惯。1.细胞受到刺激。人之所以受到刺激，是因为大脑皮层中负责下颌运动的细胞受到刺激，导致控制咀嚼肌的三叉神经功能紊乱，使肌肉用力收缩，牙齿不自觉地磨牙。2.牙齿不齐:也是磨牙的重要因素。比如牙齿的某个部位比较高，人就会下意识的想把它磨平，然后逐渐养成磨牙的坏习惯。3.有咬笔的坏习惯:有些人有咬笔的坏习惯，也会导致记忆在肌肉中形成，无意识磨牙。轻微磨牙怎么办？平时少喝含咖啡因的饮料，防止大脑兴奋。晚上睡觉前听一些轻音乐，把舌头放在上下牙齿之间，可以缓解磨牙的症状。
1。白天，总是微微张开嘴或者在脸颊上做热敷，尽量放松下巴的肌肉。\n2。少嚼口香糖，不咬香烟或铅笔；\n3。如果磨牙是压力造成的，可以通过运动、深呼吸或者做瑜伽来放松自己。\n4。蛔虫病人要及时驱虫治疗；\n5。吃干净的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素；\n6。如果经过一个月的自我治疗仍不能改善，可以要求牙医提供咬合板或护齿套，防止牙齿受损。
4、晚上睡觉老是 磨牙怎么办1。白天，总是微微张开嘴或者在脸颊上做热敷，尽量放松下巴的肌肉。\n2。少嚼口香糖，不咬香烟或铅笔；\n3。如果磨牙是压力造成的，可以通过运动、深呼吸或者做瑜伽来放松自己。\n4。蛔虫病人要及时驱虫治疗；\n5。吃干净的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素；\n6。如果经过一个月的自我治疗仍不能改善，可以要求牙医提供咬合板或护齿套，防止牙齿受损。
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