其次，多吃“清火”食物,水果，有明显的去火作用,一般来说，有些水果会引起上火，比如荔枝、龙眼、桂圆，上火的时候就不能吃这些水果了,橙子和柚子都是败火水果，含有较多的维生素，吃多了也不会上火,所以上火后可以适量吃这些水果来去火,上火后可以吃东西水果多喝水来祛火。
上火最常见的表现是长口疮、小便黄、流鼻血、头发被盖，都是人体感受邪火、燥热的表现。一般来说，有些水果会引起上火，比如荔枝、龙眼、桂圆，上火的时候就不能吃这些水果了。还有最常见的苹果、梨、西瓜等。水果，有明显的去火作用。所以上火后可以适量吃这些水果来去火。但去火的水果性寒，不宜过量食用，可能影响脾胃功能。脾胃功能不好会影响食欲和胃肠功能，导致吸收不良，消化不良。上火后可以吃东西水果多喝水来祛火。关键是不要吃辛辣油腻的食物。如果上火的症状太严重，你最好吃一些去火的药，比如牛黄清心丸、牛黄卫青丸。
大白菜、鸭肉、菱角根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥是降火最快的方法。1.降火菜:大白菜能益胃生津，滋阴润燥，清肺热，利便。是一道很好的降火菜。大白菜可以和百合、山药一起炒，可以清肺火，有助于防治呼吸道疾病。
柿子味甘涩，但性寒。其维生素和糖分含量比平均值水果高一至两倍。能润肺护胃，清燥火，常吃能补虚止咳，利肠清热。橄榄味甘酸，清热利咽，解毒。杨桃能生津止渴，疏风清热，利尿。菠萝可以清热解暑，利尿。枇杷能清肺止咳。李子可以清肝泻火，利尿，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果、榴莲等，吃了容易上火。注意他们。
4、吃橙子是上火还是 败火橙子和柚子都是败火 水果，含有较多的维生素，吃多了也不会上火。专家建议，为了避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，避免熬夜，定时定量进食，不要为了一顿美味而匆忙放弃一顿饭或暴饮暴食，其次，多吃“清火”食物。新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有很好的清火作用，而胡萝卜对于补充人体的维生素B，避免嘴唇干裂也有很好的效果，此外，各种提神颗粒都可以内服，如夏桑菊颗粒、金菊颗粒，清火效果也很好。还有，要保持平和的心态，避免被情绪刺激“激怒”。
