睡眠时长，人正常睡眠时间是多长

1，人正常睡眠时间是多长

不少于8个小时

为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠２０小时，婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。

距科学家调查,成人需要8个小时左右,小孩需要9个小时以上...

七到八个小时比较好！

晚到早上8到9个钟，中午半个钟。

9个小时

人正常睡眠时间是多长

2，人的睡眠时间有多长

每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。在人的一生中的不同阶段，睡眠时间也不一样，刚出生的婴儿每日需睡16小时以上，随着时光的推移，小孩长大的过程中，睡眠时间逐渐减少，青年期约需8小时，比成年人相对长一些；成年人阶段，每个人稳定在其特有的睡眠习惯上；一般进入老年期后，睡眠时间逐渐减少，如如果成年人或老年人的睡眠多于10小时或少于4小时，则应考虑这个人是不是有什么毛病，需到医院检查检查。此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要每日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。所以说，人究竟需要多少睡眠时间，不可一概而论。

人的睡眠时间有多长

3，睡眠时间时长

最佳睡眠时间是22点,青少年应保证8小时睡眠,老年人相应少一些.

有些人一天睡６个小时就足够了，而有些人每天睡上１０个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证６－７小时的睡眠时间。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言１０－１８岁的人群，每天需要８小时的睡眠时间，１８－５０岁的人群，每天需要７小时的睡眠时间，５０－７０岁的人群，每天需要５－６小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天６－７小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。以下是有关人体睡眠时间的数据：年龄睡眠时间新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上不宜少于10小时

9个小时

最佳睡眠八小时最重要的睡眠时间是13点和凌晨1点

是8个小时年龄越大时间越短

睡眠时间时长

4，正常睡眠需要多长时间

8-9

人睡得好就会感到很舒服，有效率。但是，人类究竟需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化。准确地说，从襁褓到耄耋之年，人的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的时间最多，大概每天睡16个小时。原因是，婴儿要做许多梦，学习动作和处理脑海中留下的印象。要使婴儿睡得更好，就应该坐在婴儿的小床旁，轻柔地抚摸着婴儿入睡。二、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时，他们在白天最多还需要小睡3个小时。但是，许多小孩还必须找到他们自己的睡眠节律，有的在入睡前往往会哭闹。要使小孩子睡得好，可使他们习惯于在接近中午和下午晚些时候各睡一觉，早上养成定时起床的习惯。三、5岁至12岁。5到10周岁的儿童睡12个小时是必要的，中午要尽可能地小憩一会儿。年龄再大一些的儿童睡 10或8个小时就足够了。要想使上学的孩子睡得更好，就应该为他布置一个漂亮的卧室，尤其要允许孩子在入睡前看书或听音乐。四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他们睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。五、21岁到30岁的年轻人。 8小时的睡眠足够了。下午小睡一会儿（半小时到1小时）对身体有益。要想睡得更好，至少在入睡前1小时不要吃东西。下午晚些时候做 20到30分钟的体操有助于入睡。六、31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明，成年男子需要6．49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些（7． 5小时）。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。成年人睡得更好的方法是，热牛奶和长时间（至少5分钟）浸泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能地遵守固定的睡眠时间。七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短，7小时甚至5．5个小时就足够了。此外，觉睡得比较浅，深睡时间不多。但是，老年人更需要经常睡午觉。老年人睡得好的诀窍是，缩短午觉来加长夜间的安眠。午夜后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能保持安静。

儿童9~10小时青年人7~8小时中年人6~7小时老年人5~6小时