每天向下按摩一周可以瘦3到5斤左右，1个月后可以感觉更紧致，3个月后有明显效果,主要有三点:方案一:裹保鲜膜 运动(30分钟以上)持续时间:7-10天效果:瘦7-15斤方案二:3天不吃东西只喝水 3天吃粗粮 3天吃素(含蛋奶)持续时间:7-10天效果:瘦7-10斤方案三:吃素,第一种方法:瘦3斤，每天涂抹精油，每天5-10分钟。
第一种方法:瘦3斤，每天涂抹精油，每天5-10分钟。只是让皮肤稍微红一点。每天向下按摩一周可以瘦3到5斤左右，1个月后可以感觉更紧致，3个月后有明显效果。第二种:瘦5斤，每天喝红酒或者白开水。为什么说喝红酒白开水就够了？那是因为红酒中所含的单宁能有效帮助消化，还具有抗氧化功能，这样体型就不会随着时间的推移而臃肿走样。据说每天睡前喝一杯，可以轻松减掉5斤肉。而白开水，主要有清肠的作用，把体内多余的垃圾排出去。身体如何才能不“享受瘦”？第四种方式:瘦6公斤，只要每天吃肉。这个方法不是虚幻的，但台湾歌手蓝欣梅曾透露，快速减肥3公斤的秘诀是只吃肉。
主要有三点:方案一:裹保鲜膜 运动(30分钟以上)持续时间:7-10天效果:瘦7-15斤方案二:3天不吃东西只喝水 3天吃粗粮 3天吃素(含蛋奶)持续时间:7-10天效果:瘦7-10斤方案三:吃素。近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了许多行之有效的方法，大致可分为两类:一是科学饮食减肥，通过科学控制日常饮食来达到减肥的目的；二、生理期减肥法，根据身体的机能状态和饮食，以达到减肥的目的。
3、我减肥 一周,基本这 一周没吃东西,瘦了10斤,可现在怎么饿都不瘦了,着急...你就不会那么饿了，因为你要减肥。这对你的健康没有好处，饭还是要吃的。你只需要适当控制饮食，可以吃Twinlab藤黄瘦身果酸胶囊。这个效果挺好的，我减肥的时候就吃这个。我只是在饭前吃两片药然后就有饱腹感，然后就吃得少了，就这样，一个多月就瘦了十个。
