由此可见，跟腱断裂到底有多恐怖可见一斑。有一些病人，他的肌腱病是有原因的，并不是单纯运动因素，而是跟骨处有发育畸形，才导致了跟腱止点处的病变，跟腱的解剖了解跟腱是有小腿三头肌，也就是浅层的腓肠肌内侧头，外侧头，深层的比目鱼肌，向下延续形成跟腱。
1、跟腱断裂的康复方法有哪些？
跟腱断裂的康复方法有哪些？跟腱断裂的患者术后可以采用蹬固定自行车、游泳及下蹲方式进行康复训练。患者术后一般予以石膏托制动，将踝关节固定于跖屈25°~30°位约6周，术后第7周拆除石膏托，并进行被动拉伸及主动跖屈练习，以每周递进5°的方式，至术后第11~12周使踝关节恢复至0°位，即逐渐过渡到能全足着地，
患者在术后3个月，即康复治疗后期可以使用蹬固定自行车的方式，进行康复锻炼。但是需要注意训练的强度和时间，患者的跟腱不能有明显的牵拉感，训练时长单次不能超过30分钟，一天不能超过60分钟。患者还可以通过游泳来锻炼跟腱的功能，患者需要防止摔倒，以免对跟腱再次造成损伤。患者还应注意控制好游泳的时间，以强化肌肉功能为目的，避免高强度的训练，
2、跟腱断了怎么康复？
跟腱断裂是非常严重的一种损伤。跟腱在我们的人体活动中具有非常重要的作用，几乎所有的下肢活动都离不开跟腱，跟腱断裂的术后康复，不同的阶段，康复的方法原则也是不一样的。那么，我们接下来大概去解读一下跟腱断裂术后的康复，跟腱的解剖了解跟腱是有小腿三头肌，也就是浅层的腓肠肌内侧头，外侧头，深层的比目鱼肌，向下延续形成跟腱。
跟腱是很粗壮的致密纤维结缔组织，跟腱术后康复程序第一阶段：术后0～4周我们根据跟腱术后的生理变化特点，来决定几周能做什么，几周不能做什么。我们建议，四周以内采取长腿石膏固定，那是不是我们这四周内就啥也不能做呢？不是那样的，这固定期间，我们还是可以去做一些基本活动，来帮助更好的恢复。比如消肿，松解疤痕，近端力量练习，
消肿可以采取抬高肢体高于心脏，肌贴，早期冰敷，中后期的热敷处理。松解疤痕的时候，可以脱下石膏，对小腿肌肉，疤痕进行一些按摩，松解，避免粘连加重，力量练习，踝关节的力量练习还无法开展，所以，主要是练习近端的肌肉力量，比如各个方向直腿抬高练习。第二阶段康复：术后5～6周四周后我们把长腿石膏改为短腿石膏固定，
长腿石膏固定改短腿石膏固定后，要抓紧开始膝关节的屈伸活动，避免膝关节也出现粘连。踝关节也可以开始一些被动的关节活动度练习，比如滚压水平，被动屈伸，慢慢过度到主动的屈伸踝关节，力量练习以静力性抗阻练习为主。总之，这期间，我们的康复要在无痛或者轻微疼痛的范围内进行，第三阶段：术后6～12周六周后，把短腿石膏固定去掉，改成跟腱靴，利用跟腱靴来循序渐进增加角度。
跟腱靴鞋垫大概2～3厘米，每2～3天去一层，用2～3周时间去掉，这期间也要循序渐进的开始一些抗阻练习。角度的恢复，也要配合疤痕的松解，小腿的按摩，这个阶段，可以开始着地行走，采用部分负重进行。尽可能在12周以内，恢复接近全角，那个开始正常的工作生活，第四阶段：12周以后可以开始一些小强度的慢跑，但剧烈的跑跳运动，在一年以后才能恢复。
3、跟腱断裂到底有多恐怖？
“告诉大家一个好消息，我想让所有人知道，我确实遭受了跟腱断裂，我接受了手术，很成功。”杜兰特在社交网络写道，大家都以为他是小腿拉伤以及二次受伤，但是都不愿相信，是跟腱断裂了。
