明星瘦身，明星为什么那么瘦

1，明星为什么那么瘦

一般来说都有签约公司要求他们的体重，身为明星本身也会有减肥意识。加上比较红的明星工作量很大，经常不能好好吃顿饭，累瘦的也是原因之一。

因为她们是演员。

明星也是一份职业。为了在镜头前好看。不管用什么稀奇古怪的方法那都是来的不过呢我还是建议的健康减肥毕竟人家是为了工作

明星为什么那么瘦

2，刘亦菲张柏芝林青霞等这些明星是怎么样减肥的

明星减肥，各有各的办法，都是找一些适合自己的方法。坚持下去，多做运动等保持了这么好的身材；给你一个明星减肥秘籍， http://www.qutao88.com/allnews.asp?class=2

给你提供一份减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

刘亦菲张柏芝林青霞等这些明星是怎么样减肥的

3，演员是如何减肥的

最近在努力减肥健身，刚好整理明星超模们的减肥饮食餐，哈哈，那就发出来吧?一、早餐篇1、刘雯的早餐玉米，苹果，酸奶牛奶，蔓越莓果酱3、张含韵（一直在和脂肪做斗争的女明星）早餐比较丰盛，酸奶，西红柿，胡萝卜，黄瓜，三明治4、刘若英的早餐鸡蛋，全麦面包，黑咖啡，白粥，火龙果，玉米，蔬菜，培根5、刘涛藜麦，火龙果，煎鸡蛋，黑咖啡，当然还要运动6、张予曦的早餐南瓜，紫薯，西红柿炒蛋，一小撮菠菜，牛奶咖啡。吃的这么少，还要督促自己不剩菜，饭量真的小。邓超发微博公布减肥方法，15天瘦10斤，是不是很动心啊？那就做起来吧：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。

不吃饭，只喝水，跑步(一次跑两个小时，隔4个小时跑一次）但不可取，对身体不好

演员是如何减肥的

4，明星快速减肥方法在哪里谁知道吗

我关注过张柏芝，她就是你说的那种生完孩子身材立马恢复到以前状态的女人。首先是她追求美的欲望可能比普通老百姓强烈很多，因为是名人嘛。她每天就是做很多运动，跑步啊、压腿啊等等，然后就是吃得很少，不过貌似说她为了减肥还服用利尿剂，容易诱发肾脏病变，真是为了瘦下来不折手段啊，不适合我们用，太恐怖了。大S以前减肥的时候一个星期只吃了一只香蕉，毅力相当强啊，太厉害了。其实减肥嘛，无非就是要摄入的能量小于消耗的能量，少吃点多运动，不喜欢运动就尽量少吃。千万不要相信什么减肥药有神奇的功效，我以前减肥就买过减肥药，一点用都没有，反而把身体搞垮了，那绝对不是什么好东西。生活最重要是开心幸福，能减肥变得美好一点就美好点，不能的话就开开心心做一个吃货。

明星有钱，有地位，所以可以用很多非常规的方法来达到快速减肥的目的，普通人不一样，一旦采用节食，服用减肥药品，通常会引起身体生病，一生病就要花很多钱，同时为了补充营养，又要去吃很多东西。如果是大病，就更麻烦。所以正确的减肥方法是定量，定时吃饭，同时每天运动。千万不要相信这些明星的，所谓每天吃一个苹果，牛奶，然后　做运动的话，这样将很快摧毁你自己的身体。

明星快速减肥肯定是用了减肥的东西，像lequel雷圭儿的Mi79之类的。

纤易倍，明星减肥效果很好1622608440

5，娱乐圈女明星怎么减肥

7大女明星　瘦腰秘诀全记录又到了展示好身材的季节，看看女星们的瘦腰秘诀吧！减肥就这么简单!这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。一、徐老师一分钟瘦腰操“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。3.然后回复原来的平躺姿势。4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。5.然后回复原来平躺的姿势。6.可量力而为，每回交互各做20次。功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。二、萧美人的呼拉圈法萧蔷的方法1. 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。2.每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。5.多做利用腰力的运动；如羽球、游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!三、赵薇氏性感路线的走法全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。四、祖儿大法：游泳圈变小蛮腰为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。五、小魔女徐若瑄的饮食之道忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法舒淇也有DIY的秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。七、林心如的瘦身“哑铃操”在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。瘦腰=饮食+运动减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。

6，明星减肥方法都有哪些

明星用的最多的减肥方法莫过于手术了，立竿见影而且不用花时间，我们平头老百姓没那个本钱，就只有辛苦点做做运动，委屈下肚子少吃点，再选点实惠的减肥药，可以去去这里看看ωwω.580769点ｃōM 减肥大课堂，老师就是成功减肥的前辈了

我认为减肥不能盲目，多吃蔬菜水果，补充钙质，我和我朋友也在减肥，她用了扣空间３６９５２４８００的产品，她1个月就减了25斤，我也减了18斤，你也去看看吧。

●减肥期间体质是否会下降？这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。 ●减肥期间吃什么品种的苹果好？您可以试试，嘉：8 8 59 43 84 他会帮助你的我朋友就是在他的帮助下成功的

给你一份减肥套餐！ 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、可以买几盒丨红连丨荷叶丨茶喝，一天三次，一次一包一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！楼主试试吧。祝你减肥成功！

吃甜食一年可以瘦3-12公斤真的不吃甜食?你做得到吗?老实说，大多数人做不到，而且越是压抑，想吃的欲望反而大增。选择低卡的甜食，痛快享受的同时一年还可以瘦3-12公斤! 60克普通冰激凌含10克脂肪160卡的热量。现在我们用200克草莓(不含脂肪仅含52卡热量)浇上一匙淡奶油(含1克脂肪，10卡热量)来代替。即满足了吃甜点的欲望又不会长胖，生活是不是很甜美呢?可以一次多做一些，分成份儿放在冰箱里，每次取一份。养成这样的习惯就会使你在不之不觉中变瘦的，还有一个快些的方法他也算是食疗了，就是使用怀一素丨堂一左丨旋一肉丨碱，坚持一个月可以瘦3到8公斤！客服的抠抠前面758中间509后面50

最有效的运动：跳绳减体重不敢确定但一定会让你肥肉变少塑造体形... 时间可选傍晚8点左右运动1小时然后隔半小时洗澡（注：洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）躺床上后可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右... 以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的1.早上可以吃的丰富点无糖豆浆有助减肥中午适量晚餐少量 5点前吃完2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了... 可以间餐食用优酪乳+苹果即美味又营养可食用粗粮谷物促进肠道蠕动如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊你也可以咨询药店的:这里给你推荐玄米交nang荷叶，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！

7，介绍几种明星快速减肥方法

减肥方法一、降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。　　减肥方法二、少吃脂肪类食物：　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。　　减肥方法三、减少食物的摄入量：　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。　　减肥方法四、多吃流食：　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。　　减肥方法五、走掉体重：　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。　　减肥方法六、固定锻炼：　　每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。　　减肥方法七、力量训练：　　力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。　　减肥方法八、降低热量摄取与散步结合：　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。　　减肥方法九、减少脂肪摄入与举重结合：　　这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。　　减肥方法十、减肥的最佳途径：　　根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。　　专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。