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小肌肉可以练24小时。大肌肉群是48到72小时。这个观点是好的，但是作为一个要求太死板了。以上时间是你练够了还需要那么多时间休息，但是有几个业余爱好者能练够呢？充足的定义是什么？所以你觉得练了一个部位，第二天那个部位就疼了。休息一天刺激同一个部位就好了。如果不疼，继续练也没问题！建议你吃的鸡蛋不要超过2个。如果你吃2个以上的鸡蛋，不要吃蛋黄(高胆固醇)。有人回答这个问题的时候我不想说什么，但是上面的教练说他吃的是生鸡蛋(6个鸡蛋)。我只是想告诉你如何吃掉其他朋友。不要盲目跟风。大家都知道生鸡蛋有细菌！加上禽流感(金额...)蛋清、肉类(不含猪肉)、鱼类(高蛋白)、谷类(豆浆之类)、大米(碳水化合物)、蔬菜和水果。想增加就增肥。
运动前吃东西是不对的。可以少吃巧克力补充能量。但是记住，如果你没有正常的饮食，你不会得到健身和长期的结果，而且对你的健康有很大的危害。一般职业运动员跑800米，第一圈成绩和第二圈差不多，但是第一圈成绩不会好。800米短跑从第二圈的第一个直道开始。这个时候没有向心力，是超越和甩开对手的最好时机。其实冲刺还是要看自己的条件。如果擅长跑弯道，可以在第一个弯道加速，形成更大的优势。400米跑法就是弯道技术。这不是一两天的事情。多练角球。总的来说，节奏很重要，后期还有冲刺。
3、如果打算中午 健身,是否可以吃午饭,如果可以,吃什么好?kaku 健身APP:你知道定制个性的工具吗健身策划？每个人的健身方法应该是不一样的！Kaku 健身提供各种场景的个性化(健身房间、家里、办公室、室外)健身计划。你可以在网上聘请专业教练为你量身定做，也可以自己填写身体数据，得到名家健身expert健身提供的方案，Kaku 健身的姿势分析、身体指数计算等功能可以帮助你健身更加科学。健身挑战功能鼓励你保持对运动的热情！Kaku 健身APP:还提供健身俱乐部课程、健身教练和健身场地的预订功能，你可以在健身之前吃，但必须在健身之后一小时开始，否则会影响你的消化。晚上健身需要注意的问题:1，晚饭后一小时开始；2.不要做剧烈运动健身，否则会影响晚上睡眠；3.运动不要做得太晚，否则达不到健身的效果，影响睡眠的药物也会有副作用。
