人体摄，每天喝多少水是最符合人体标准的

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1，每天喝多少水是最符合人体标准的
2，CT是什么意思
3，人体摄如几千焦的热量才算是高的呢
4，人体氟最主要的来源是什么
5，如何提高自己的最大摄氧量

1，每天喝多少水是最符合人体标准的

每天要喝8杯水对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。那么我们每天究竟该喝多少水呢？北京大学第三医院营养科主任李百花大夫告诉记者，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

每天喝多少水是最符合人体标准的

2，CT是什么意思

CT 有2种意思克拉（符号：CT） 1克拉=0.2克（200毫克）医学中的CT 全称：computed tomography 　　CT是一种功能齐全的病情探测仪器，它是电子计算机X射线断层扫描技术简称。　　CT的工作程序是这样的：它根据人体不同组织对X线的吸收与透过率的不同，应用灵敏度极高的仪器对人体进行测量，然后将测量所获取的数据输入电子计算机，电子计算机对数据进行处理后，就可摄下人体被检查部位的断面或立体的图像，发现体内任何部位的细小病变CT是必杀技(所谓的必杀,简单的说就是会心一击了).爆击的意思. CT补正就是说在原有CT出现率的基础上根据武器的不同会带来不同的数值补正

CT是什么意思

3，人体摄如几千焦的热量才算是高的呢

成年男女每天平均热量需量：年龄男 (卡路里) 女(卡路里) 18 - 49 2400 - 3200 2100 - 2700 50 - 59 2300 - 3100 1900 - 2200 60 - 69 1900 - 2200 1800 - 2000 70 - 79 1900 - 2100 1700 - 1900 85+ 1900 1700

一个人每天到底需要摄取多少热量？以标准体重计算，一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡（热量计算单位），如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。但这个标准会因个人体形和工作形态而不同，且男女有别。以上班族男性每天所需摄取的热量在1500～1800大卡，上班族女性则约需1200～1600大卡左右，但一般人每天平均都会超过300～500大卡。

人体摄如几千焦的热量才算是高的呢

4，人体氟最主要的来源是什么

饮用水人体氟最主要的来源是饮用水，约占人体氟来源的65%。其次是食品，人体每天摄入的氟约有25%来自于食品。但食品中含有的氟差异很大，故从食品中摄取的氟量不是恒定的。人体氟最主要的来源是饮用水。由于多种氟的暴露途径，在一些国家和地区，人体氟的摄入量有增加趋势。1、饮水人体氟的主要来源是饮水，约占人体氟来源的65%。水中氟很容易被吸收。机体从饮水中摄入氟量的多少直接受到饮水氟浓度和饮水量的调控。饮水摄入量又与个体的年龄、生活习惯及当地的气温等因素有关，成人饮水量每日2500～3000ml.热带地区饮水量显著大于严寒地区。习惯饮茶可增加人体氟的摄入量，茶叶干品中含的氟可被浸泡出来，在淡茶水中也含有1mg/L，以上的氟。一个嗜好饮茶的人，每日从茶叶中可摄入1～3mg的氟。2、食物人体每天摄入的氟约有25%来自于食品。所有食品，包括植物或动物食品中都含有一定量的氟，但差异很大。故从食品中摄取的氟量不是恒定的。3、空气虽然空气中的氟不是人体氟的主要来源，但在某些特殊环境条件下引起空气氟污染，给人体带来危害医学教育|网搜集整理，造成机体氟中毒。4、氟的总摄入量氟的总摄入量为每日空气、水、膳食等摄氟量的总和（mg/d）。每个国家，每个地区的人都不一样。每公斤体重的总摄氟量在0.05～0.07mg之间为适宜的，习惯上不应超过上限。5、其他可能的氟来源虽然人体摄入氟的主要来源是饮水和食物，但口腔局部用氟产品如果不在医生指导下适量应用，可导致机体氟摄入量增高。年幼儿童使用含氟牙膏后由于吞咽反射尚不能有效得到控制，也可使机体的氟摄人量增高。

5，如何提高自己的最大摄氧量

吴海山教你提高自己的摄氧量，对身体好，肯定要看

最大摄氧量（VO2MAX）的概念也称为“氧极限”，当运动强度增加到一定限度后，人体的摄氧和用氧能力不再继续增加。此时的摄氧量就是最大摄氧量。 VO2MAX是用来反映运动员的有氧能力和运动潜能的最重要的指标。VO2max有绝对和相对两种表示方法。绝对值表示为L/min，相对值表示为ml/kg*min。一般人的VO2max的相对值为45ml/kg*min（即每公斤体重每分钟的摄氧量），运动员可以达到60-70，而7届环法冠军Lans Armstrong的最大摄氧量为85ml/kg*min！最大摄氧量（VO2MAX）的影响因素除遗传因素外，限制VO2max的主要因素有两个：心输出量和肌肉用氧能力。心输出量就是单位时间内心脏向外的泵血量。心输出量的增加导致血液循环加快，血液的重复利用率提高，从而提高了人体的摄氧能力。经过一定的有氧训练，运动员的心室壁会正厚，心室腔增大，从而导致泵血能力的提高。这是提高VO2MAX的主要手段。肌肉用氧能力主要体现在慢肌纤维的比例（主要依赖于遗传因素），以及发达程度（靠有氧训练可以提高）。我会另外撰文解释肌肉构造和对有氧能力的影响。请注意，肺通气量（肺活量），以及血红蛋白数对VO2max有一定影响，但不是主要因素！因为在激烈运动下，人体总是处于过度通气状态，也就是说，进入肺内的氧气不能够完全通过肺换气弥散至血液，所以肺通气量不是影响VO2max的主要因素。而对耐力运动员来说，血红蛋白数只能够稳定在一个适当的区域（是否主要依赖遗传？）。但当血红蛋白含量超过20％，血液变的粘稠，心脏负担增加，反而对有氧代谢能力不利。最大摄氧量（VO2MAX）的测定方法 VO2max的测定方法非常复杂，一般需要在实验室中，戴上呼吸面罩，在不同强度下骑车或跑步，测定其呼出的气体中CO2和O2的含量变化。在上海这样的机器据说只有1－2台，一般业余运动员不可能有机会使用。另外可以使用间接测试法，有些专业的心率表就提供这样的功能，比如Polar的S725X。如何提高最大摄氧量（VO2MAX）？ VO2MAX通过训练只能提高5-25%，其他72-95%主要受遗传因素影响。但也有个别人可以通过训练提高25%以上，一般是因为起始健康水平较低，或训练期间体重和脂肪下降较多。所以提高VO2MAX要注意以下原则： i）每周起码保持3次训练：试验表明每周只训练一次对VO2MAX的变化不显著 ii）增加去脂体重：说白了就是减肥，但不能减少肌肉重量。 iii）注意在有氧心率区域内的训练：也称为50％VO2max区域，即最大心率（MHR）60％区域的训练。计算方法很多，比如最大心率－安静心率/2，对年轻人来说此值是130-150/min，老年人此值可降至110-120/min。 iv）持续训练：试验表明，停训2周，有氧工作能力会明显下降；停训4－12周，心肺功能可下降50%;停训半年后，心肺功能恢复到训练前的水平。 v）力量训练不能提高最大摄氧量 vi）短期训练不能提高最大摄氧量：最少需要10－20周的训练才能见效（每周训练至少2次）

现今人们对于健康观念越来越重视，也越来越关系如何在运动中摄取更多的氧量其实运动的事情还是要根据每一个人的体质来选择，一般情况下想要让摄氧量变的大第一步就是需要训练自己的心肺能力，心肺的状况对于摄氧量是很重要的，最开始的时候可以通过慢跑来锻炼，让其强壮之后就可以加快自己的步伐是一项需要坚持的事情。1、慢跑锻炼心肺能力慢跑一般都会被人们称为有氧运动，只不过人们都认为快跑对于摄氧量是很好的，可能是因为长期人们都认为快跑是锻炼速度和锻炼心肺能力的办法，这种办法只适合经常跑步的人，如果是不经常锻炼的人最好不要快跑去加强自己的摄氧，很有可能会造成适得其反的作用，慢跑不会造成人们肌肉的疲劳性同时经常练习会让心肺有一定的承受力。2、可通过游泳和骑单车来锻炼有时候长期单一的运动会让人们产生一些厌烦感或者因为肌肉的原因不能继续跑步，就可以选择游泳和骑单车来加强摄氧量，游泳和骑单车相对于跑步来说是会让人心情更加的愉悦的，再者游泳和骑单车和跑步都是通过腿部的用力来活动的，对于加强腿部的肌肉也是很有帮助的，游泳和骑单车的有氧运动对于最大的摄氧量是会有极大的帮助的。通过慢跑和游泳、骑单车都是用有氧活动来加强心肺能力和肌肉能力的，对于想达到最大摄氧能力的人来说这些运动是需要经常坚持才可以最终获得成功的，再者根据个人体质的原因还是要去选择适合自己的运动来的，对于摄氧最大化不是一下就可以达到的，当然比较专业的运动者也会在比较专业的指导下进行间歇式运动从而达到最大的摄氧量，总体来说运动的道路是道阻且长的。

最大摄氧量（VO2MAX）通过训练只能提高5-25%，其他72-95%主要受遗传因素影响。但也有个别人可以通过训练提高25%以上，一般是因为起始健康水平较低，或训练期间体重和脂肪下降较多。所以提高VO2MAX要注意以下原则： 1、每周起码保持3次训练：试验表明每周只训练一次对VO2MAX的变化不显著 2、增加去脂体重：说白了就是减肥，但不能减少肌肉重量。 3、注意在有氧心率区域内的训练：也称为50％VO2max区域，即最大心率（MHR）60％区域的训练。计算方法很多，比如最大心率－安静心率/2，对年轻人来说此值是130-150/min，老年人此值可降至110-120/min。 4、持续训练：试验表明，停训2周，有氧工作能力会明显下降；停训4－12周，心肺功能可下降50%;停训半年后，心肺功能恢复到训练前的水平。 5、力量训练不能提高最大摄氧量 6、短期训练不能提高最大摄氧量：最少需要10－20周的训练才能见效（每周训练至少2次）