一般来说，成年人每天可以喝250ml豆浆，最多500ml,吃完后可以喝荷叶粉和薏仁粉消除水肿，每天早上起来空腹喝一杯，大概半个月,喝豆浆忌空腹:为了省事，现代人经常早上一杯豆浆，然后赶着去上班或上课，以为这样既方便又营养,先吃饭再喝酒豆浆,所以，我们先吃饭再喝酒豆浆,早上喝豆浆,可以天天喝豆浆。
粉因人而异。可以吃一段时间看看效果。买了很多粉，有几个比较好的方法告诉你。比如你会在春节后马上吃很多油腻的东西。吃完后可以喝荷叶粉和薏仁粉消除水肿，每天早上起来空腹喝一杯，大概半个月。呵呵，其实这些都是长期的方法，重要的是坚持。
可以天天喝豆浆。一般来说，成年人每天可以喝250ml豆浆，最多500 ml。因为大量饮酒，容易引起蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择饭前喝酒，再搭配高纤维、全食物的材料，可以防止暴饮暴食。如果大豆蛋白、大豆碳水化合物等有效成分不被人体吸收，减肥效果就会降低。最好早一晚有。午餐前的吸收效果不如早晚。豆浆的量不要太多，但是搭配其他食物应该更有营养。比如面包、蛋糕、粥都可以作为搭配。拒绝吃油炸食品，因为它是油炸的。但是切记不要和鸡蛋同时喝豆浆不利于营养的吸收。每100g 豆浆含蛋白质4.5g、脂肪1.8g、碳水化合物1.5g、磷4.5g、维生素、核黄素等。，有利于强身健体。
早上喝豆浆。如果能和早餐一起吃，比如面包、麦片、油条，就不算空腹。喝豆浆忌空腹:为了省事，现代人经常早上一杯豆浆，然后赶着去上班或上课，以为这样既方便又营养。其实这种吃法并不符合营养学。因为，如果人们吃了足够的淀粉类食物(如米饭、馒头等。)和喝一些富含蛋白质的豆浆，豆浆，它们不会简单地将其转化为热能消耗，而是参与构建新组织和修复旧组织，促进人体新陈代谢。相反，如果你喝了-1豆浆，就会全部转化为热能供人体消耗，从而减少人体组织对营养物质的吸收。
4、喝 豆浆是饭前喝还是饭后喝?先吃饭再喝酒豆浆。因为:大米的主要成分是淀粉，在人咀嚼时被唾液淀粉酶转化为葡萄糖，葡萄糖的氧化分解释放能量供身体吸收和运转，豆浆的主要成分是蛋白质。饮用后可通过中间产物转化为葡萄糖，转化率低，不仅影响蛋白质转化为必需氨基酸，还影响能量供应，所以，我们先吃饭再喝酒豆。
